GWイライラ１　料理をしたくない！外食が体の重さを生むこと

１０連休も怖くない！

 

 

連休中の食べ過ぎからくる体の重さが
料理を作る気をなくし
外食をすることがさらに体の重さを生むこと

 

 

この循環になっている方は多いもの。

 

 

しあわせ土鍋ごはんの生徒様
うすい美香さんが

 

このお悩みからどのように変化されたのか
インタビューしましたので

 

 

今日から５回に分けて
ご紹介しますね＾＾！！

 

（うすい美香さん写真左）

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料理を作る気をなくし
外食をすることがさらに体の重さを生むこと

 

お悩み改善までのQ&A

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Qみかさんは過去どんな状態でしたか？

 

A満足できる食事を摂っていましたが毎日疲れていました！

 

過去の私は、毎日好きなものばかり食べてました。

パン大好き。ハンバーグ大好き。甘いもの大好き。
食後のデザートは必須でした！

 

『あー、お腹いっぱい♡』が満足できる食事だと思い、
そう感じられる食事の仕方をしていました。

 

料理は嫌いではないけれど
疲れがとれない日々だったので、

 

『さあ、ごはんを作ろう！』と思えない日も多く
お惣菜や宅配サービスも利用していました！

 

宅配は栄養のバランスがとれ
野菜はカット済み、ソース付き。
こんなに便利なものはないと思っていたんです！

 

休みの日になると、
もっと楽したくなり宅配ピザを頼む日や

 

外出したら、昼も夜も外食の日もありました。
外食も大好きでしたしね。

 

今から思うと凄い食生活してました…..

 

 

 

Q食べ過ぎからの疲れがあることへの不満や不便や気持ちはありましたか？

 

１、休憩が多く家事が進まない

 

私は毎日疲れていました。
何か一つしたら、はい、休憩！と。
家事の途中に休むことが多く
動きたくない気持ちになっていました。

 

２、眠気でやる気が起きない

昼間、眠くて眠くて仕方がない状態になり
外食から帰ってきたら
ぐったりで何もしたくない！状態でした。

 

３、体調不良になる

宅配ピザや外食を食べすぎて
気分が悪くなることや
偏頭痛がするなどの
体調不良にも悩まされていました。

 

 

身体が元気がないと心まで落ち込み
もっと元気に過ごしたい
体調よく過ごしたい

 

でも
どうしたらいいのか
どうやって改善したらいいのか

 

ただ悩んでいるだけの日々でした。

 

 

 

Qみかさんの現在はどう変化しましたか？

 

A疲れをためず悩むことがなくなりました！

 

疲れたから、惣菜に頼る外食をする。
料理を作る気が起こらないと
悩むことはなくなりました！

 

疲れている＝外食するではなくなったんです。

教室に通うことで
私が日々疲れていたのは
疲れる食べ方や
疲れる食事をしていたことを知ったのです。

 

そして食事を改善していくことで、
疲れをいつまでもためることがなくなりました！

 

そんな風に変われると
日中の体に変化がありました！

 

・眠気や疲れて横になりたいと思わなくなる
・サクッと動けるようになりやる気が起こる
・心と身体が軽くなる！

 

こんな感覚を感じられるようになりました。

 

 

Q体の重さがなくなり良かったことは何ですか？

 

A日々の疲れがとれたことが一番大きいです。
普段の生活がガラリと変わりました！

 

疲れない食事のとりかた
過ごし方が出来るようになると

 

まず、普段の食事ががらりと変わりました！

 

食後の甘いものがなくても平気になったり
肉メインの食事ではない時も
満足できるように変わりました！

 

そして、何より食べすぎなくなってきたんです！

 

『我慢して食べない』ではなく
お腹いっぱい食べなくても
『満たされる食べ方』に変わったんです。

 

食べすぎによる胃腸の痛みもなくなり
体調もとってもよくなりました＾＾

 

 

Qこれまでの外食した後の体の重さのイメージは？

A体がぐったりして眠気と疲れがでる！

 

外食後はぐったりのことが多かったですね。
眠気や疲れがどっとでて
何もやる気が起こらないくらいでした。

外食すると
普段以上に食べてしまい
帰ってきたら
そのまま寝てしまうこともありました。

 

今思えばそのくらい
身体は疲れ、
眠くなっていたんですよね。

 

 

Q現在は外食からの体の重さがなくなった今どんな気持ちですか？

 

A体調不良に悩まされないことが一番嬉しいです。

 

外食でも食べすぎなくなり、
外食したあとでも、
今までのような疲れることはなくなり、
身体は元気でいられます。

 

やりたいことがあっても
身体が疲れきっていると心もついていかず
できないことも多いですよね。

 

日々を何とかこなすことしか考えられなかったのです。

 

外食によって
自分の身体が振り回されることがなくなったことも大きく、
身体と心がとっても軽くなったことが嬉しいです！！

 

 

 

 

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美香さんのインタビュー
今日はここまで！！

 

 

みかさんは
毎日とても疲れやすく
お料理中には椅子を持ってきて

 

疲れないように
座りながら料理をしていたそうなんです！！

 

 

そんなみかさんが今は
疲れない食べ方を選択できるようになり
疲れない料理を作れるようになり

 

体も心も大きく変化されました！＾＾

 

 

疲れやすさにお困りの方は
ぜひ美香さんの明日のインタビューも
お読みくださいね！！