GWイライラ３ 連休の家事大嫌い！やりたくない〜！悪循環の生活スタイルとは？
こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
連日のみかさんの変化シリーズに
読者様から疑いの疑惑メールが届きました！
『智恵美さんがメルマガで
朝８時から１８時まで
家事をやらなくても
１日が回るということを書かれていて
半信半疑だったんですが（失礼ですみません！！）
みかさんの変化の様子を見て
疲れない体を手に入れたり
時間の使い方が上手くなることで
日中何もしなくても
いい状態に本当にできるのかも！
そんな風に私でもなれるかな？と
少しだけワクワクしてきました。』
Mさんメッセージをありがとうございました＾＾！！
私よく疑われるんです笑
本当にできるんですか？と！
できるようになるための
考え方や
できるようになるための
生徒様に合ったやり方を一緒に考えて
アドバイスしますが
やるのは自分自身です！！
絶対にできるかどうかは
Mさんができるようになるまでやるかどうか
疑って何もしないか
信じてやってみるか
それだけですよ＾＾！！
例えば英語塾に入っても
そこにいるだけで何もしなければ変わることはありません。
英語が話せるようになりたいんです！
と言っているのに
塾だけ行って家で何もしなければ
話せるようになれないのは当然ですよね＾＾
できるようになるために
やってみて今は上手くできないのか
それともそもそも
変わる気がないから
やる気がないのか
私は前者の生徒様には
今できなくても
できるようになるための
具体策はお渡しして行きますが
変わる気がない
何もやらない人は
私も変えることはできません・・・
今日はみかさんの家事段取りからの変化を
お伝えしますので
昨日よりもう少し
イメージをMさん自身に置き換えて
想像して見てくださいね＾＾！！
（うすい美香さん写真左）
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
家事効率の低下が毎日の疲れと悪循環を生む！
お悩み改善までのQ&A
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Qみかさんの毎日の家事は過去どんな状態でしたか？
部屋が片付かない
ものが、片付いていない。
日々疲れて片付ける意欲もわかず
気づいたら、ものが溢れている状態でした
家事が中途半端
洗濯機回しっぱなし、
食べた食器が
流しに置きっぱなしな状態が多く
掃除も滞りなかなかできなかったです
食事づくりに時間がかかる
１時間かけて毎日料理をしていました。
立って作ることにも疲れ
椅子に座りながら料理することもありました。
子供が寝たあとも家事
夜、子供が寝たあと、
残っている家事をするため起きて
また家事をする生活でした。
Q過去のお悩みから不満や不便はありましたか？
片付かないことへのストレス
部屋が整っていないことで 落ち着かない
片付ける意欲がわかないことがストレスでした。
料理が苦痛
毎日何を作るか悩む所から
１時間かけてのごはん作り。
宅配サービスを頼んだ日も
一つ一つレシピを確認していたので
時間もかかり、苦痛でした。
家事がたまる
食事の後、食器が
シンクに置きっぱなし。
洗濯機を回しっぱなしで
子供と寝落ち。
朝起きると、洗い物
干すところからスタートになることが大変でした！
掃除する時間がない
朝はバタバタしていて
掃除までする時間がなく
帰宅後は
掃除する気になれない日もあり
乱れた部屋が余計疲れを増しました
Q美香さんの現在はどう変化しましたか？
ごはん作りが早くなる
60分の料理時間が
20分あれば、準備ができるようになりました
キッチンも整い気持ちよく料理ができます！
寝る前に家事が終わる
寝る前には
１日のすべての家事が終わるようになり
朝は前の日の家事の持ち越しがなくなりました。
朝に掃除ができる
家事段取りで
朝掃除をする時間ができました！
掃除することに、大変さは感じていません。
外出を楽しめる
外出前に家事が終わっているため
整頓された状態で外出し帰宅後の
家の状態で疲れることがなくなり
外出も楽しめるようになりました！
家族に合わせても乱れない
家族が起きてくる前に
家事が終わるようになり
家族に合わせられる余裕がうまれました。
Q家事段取りがうまくなってよかったことは何ですか？
家事の効率があがり時間と心に余裕ができた
空いた時間に少しずつではなく、
まとめて家事をこなすことができるようになると
時間と心に余裕ができました
調理時間の短縮
レシピをみなくてもできる一品作れるようになり
自分で考えて短時間で
美味しくできる料理ができるようになりました！
掃除する時間ができた
朝に掃除する時間ができることで
部屋を整えてから出発でき
帰ってきてからも気持ちよく過ごせる
家事を翌日にもちこさない
朝、前日の残りからはじめると
時間と労力のロスに。
寝る前までに、
すべての家事を終えられるようになったことは大きいです
疲れたときの家事
疲れているのに、家事を頑張らない。
その方法を知ることができたこと。
凄く大きいです
Q家事がうまくいかなかったとき
家事に対してどんなイメージを持っていましたか？
一日中の家事が苦痛
やってもやっても
家事が終わらず
１日中家事をしているのが
ストレスで
家事が苦痛でした
他人任せな私
自分一人では家事をやりこなせず
家族にも手伝っもらおうと
他人任せになっていました
料理をしたくない
献立を考えることが辛く
作ることが嫌になり
お惣菜や外食を優先することも
多くありました
家事を休めない
どんなに疲れていても
寝込んでいても
ごはんを作る家事をする。
頑張りすぎていました
Q美香さんが連休でも家事が回るようになっての感想やきもちは？
休みでも朝６０分だけで
家事段取りができることで
家事がたまるストレスを感じなくなりました。
外出しても連休でも疲れず
いつも通り家事をこなせるようになり
私の心はとても軽くなりました
家事を頑張らず回せる段取り方法がわかり
連休だから、疲れるにはならなく
ストレスなく過ごせるようになりました＾＾
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
みかさんのインタビュー
今日はここまで
本当はもっと長く書いてくださっているのですが
短くまとめさせていただいています。
家事が回らないことでのストレス
本当は何時までには終わってゆっくりしたいのに
終わらない
子供を寝かせてから
夜に再度起きたり
朝洗い物からスタートしたり
そこで子供に泣かれたりして
イライラなんて
私も本当に同じように経験してきました。
これが当たり前ではなく
一つのものだけではなく
料理や
時間や
家事の段取りや
トータルで１日を快適に過ごすための
考え方を
一つずつ実践していくと
美香さんのように
必ず変わっていけるんですよ＾＾
明日は美香さんの
過去の子供や旦那さんへのイライラについて
語っていただきますね＾＾！！
