身体が重たい時にはどんなことに気をつけますか?

講座受講生様とのメッセージのやり取りの公開です!

 

疲れやすい時あなたは
どんな対策をとりますか?

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生徒様メッセージ

こんにちは！
報告です！

ここ数日、身体が重く、
なかなか前のように起きれない日が続いています

そのまま、生理期間になったのでさらに重いです。

来月には定期健診があるので、調子を良くしたいところです。

色々と気をつけてはみてるんですが、なかなか重さがとれない感じです。

身体が重い日は、味噌汁とご飯だけで よいですか？

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油野メッセージ

Rさんこんばんは＾＾
身体が重たい時ってこの先も絶対にありますし
起きられないときも必ずあります!

ああ
ああ
そんな時にどうしたらよいのかを知っているといいですよね!
1度ぶれると戻すが大変になることも事実です!

あ
あ
食べない方が楽だとわかっていても
食べ過ぎてしまうことがある!私も何度も経験しましたよ!
あ
A

疲れていると思ったら特に少食でよく噛むことをまず実践すること
立ち食い、つまみ食い、かきこむことはしないように
そこだけでも意地でも貫いてみる!と、まずはやってみても良いと思います＾＾

あ
あ
そして食事は座って必ず箸をおいて食べること。

あ
あ
何を食べたかの前にまずはすぐにできる
こんなところからやってみてはいかがでしょうか?＾＾

あ
あ
ごはんと味噌汁のみでもちろんいいと思いますが
普通に食事をしても噛めていて食べ過ぎていなければいいと思いますが

あ
あ
早く元に戻りたかったら先ほど書いたことを
まず徹底してやってみるのがいいですね＾＾

あ
あ
あとは陰陽の極端なものも避けるといいです!
粉や油ものなども控え豆乳系も
フルーツや甘いものやコーヒーなどもないほうが早く回復すると思いますよ＾＾
こんな時こそサクッと片付けて早く休むが一番です＾＾

 

 

ママのごはん
油野智恵美