ストレスを食べ物にぶつけていませんか？
ストレスを食べ物にぶつけていませんか？
こんばんは！
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です＾＾
あなたは
ストレスが溜まった時
食べ物で発散！
ということをしていませんか？
今のコロナの状況で
子供と1日過ごすことにストレスを感じて
甘いものが止まらない
食べ過ぎが止まらない
食べ過ぎて
体が重たい
イライラする
眠気が常にある
いつも満腹
胃がもたれる
朝起きられない
こんな風になってはいないでしょうか？
もしもストレスを感じても
食べ物で発散しなくても
すむようになったとしたら・・・
どれだけ自分の心が穏やかになるか
どれだけ毎日が快適になるか
知っていますか？
私は
食べ物で感情を発散させることがありません！
ストレス発散のために
甘いものがないと
生きていけないということもなく
やけ食い
どか食いということもなく
そもそも、
ストレスをあまり感じません＾＾
（昔は悲しいほどにストレスだらけ笑）
食べ物で発散の場合
そこに必ず
食べすぎた後のデメリットも
ついてきますから
食べ物での発散は
気をつけたいですね＾＾
私なら・・・
食べ物以外の発散方法を見つけます＾＾
ストレスが溜まっている
ぎゅっと引き締まった心や体を
緩めてあげたら良いのです＾＾
つまりリラックス！！
自分にとっての
リラックスがなんなのか？
を見つけることが大事ですね＾＾
私なら
・10分以下の仮眠（眠くなくても）
・子供と戯れる
・外を少し歩く
・読書
・仕事が終わって入れば早くお風呂に入ってパジャマに着替える
（メイクも落として髪も解いて緩む！
これとってもオススメです＾＾
だからご飯の前にお風呂！）
などがあります＾＾
誰かの基準ではなく
自分の体を知ること
とっても大事です＾＾
どか食い
ストレス食いで
心や体の重さを
左右される毎日なんて送りたくない！！！
そう思う方は
ぜひ食べ物以外の
自分をリラックスさせる方法を
見つけて見てくださいね＾＾
そして
そもそもストレスを感じにくい自分になることも
可能なんです＾＾
私は自分の思い通りにいかないことがあった時の
大事にしている考え方があるので
その気持ちに切り替えることで
イライラが続くことや
落ち込みが続くこともありません。
もちろん何度も
試行錯誤を繰り返してのことですよ＾＾
だけど思うのです。
人や環境や出来事や食べ物に
心を揺さぶられない人生は
とても快適だと＾＾
食事が変わり
思考も行動も変わり
自分が変わることで
怒っている人に
出会わなくなったのは
不思議だけど本当の話。
怒っている人に出会った時は
鏡に映った自分だと思い
自分を改めるようにしています＾＾
小さなことだけど
周りで起こることに対して
こんな気持ちでいると
自分の成長につなげられます＾＾
（人の振り見て我が振り直せですね＾＾）
あなたは
今どんなことでストレスを感じますか？
今このコロナ流行の
情報が飛び交う時に
多くの不安や
ストレスを感じていませんか？
あなたの不安をぜひ教えてください！＾＾
このまま春休み突入！
の前に自分のコントールができるようになりましょう！
不安に揺さぶられる人生ではなく
不安を自分の成長のチャンスに
未来を切り開くチャンスに
変えていきましょう＾＾
お休み中少し学んで見てくださいね＾＾
動画ありです♪
https://donabe5han.com/?p=1356&side
