毎日お腹空く時間ありますか?

毎日お腹が空く時間ありますか?

 

 

体が重たい!
朝起きられない!

 

 

この原因の一つに
『食べ過ぎ』

 

 

があるかもしれません!

 

 

こんにちは!
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。

 

 

最近心地よいな〜〜と
毎日思う一番の時間は
夕飯前の時間!

 

 

18時くらいになると
この時私はまだ夜の家事を行なっていないのですが
おなかがぐーぐーなり始めるんですよね^^

 

 

お昼ご飯を食べすぎて入ればお腹は鳴らないし
夕飯前に間食をしていても
お腹はなりません!

 

 

お腹がぐーぐーなるときって
とっても体が調子が良いのです!^^

 

 

体も軽く
思考もクリアになります^^

 

 

そんな状態で
お料理を作り
夕飯を食べる時間は
1日の中で私がもっとも大事にしている時間。

 

 

よく噛んで
いただく。

 

 

リラックスした時間になるように
やることも食べる前には
ほぼ終わらせている。

 

 

散らかった部屋で
散らかったキッチンで
シンクに洗い物がたっぷりある状態で

 

 

時間に追われて
イライラしながら
バタバタしながら

 

 

適当に作って
適当に盛り付けて
ざっとかきこんで食べる料理と

 

 

整った部屋で
整ったキッチンで
簡単だったとしても
丁寧に作る料理
丁寧に盛り付けた料理
落ち着いた状態でいただく料理と

 

 

これは全く違います。

 

 

満たされる感覚が
180度違います。

 

 

私が大事にしているのは
後者の方。

 

 

野菜の彩りや
野菜の栄養や
カロリー計算、栄養計算よりも

 

 

私がずっとずっと大事にしているもの
どんな環境で
どんな気持ちで作りいただくのか?

 

 

満たされる!のは
栄養やカロリーのように
表せることばかりではありませんん!

 

 

夕飯を穏やかな気持ちで
リラックスしていただけるように!

 

 

ここが満たされると
自然と食べ過ぎも減ってくるのですよ^^

 

 

食べすぎていることに目を向けて
食べ過ぎないようにする前に
我慢だけをしても続かないですから

 

 

私なら
本当に満たされて
満足できるご飯にするために
食べ物の量や見た目やカロリーや栄養にこだわる前に

 

 

『環境』を整えたり
『自分』を整えることを

 

 

優先しています^^

 

 

時間と心の余裕を作ることは
本当に毎日を豊かに変えていくのですよ^^

 

 

あなたのお悩みを
聞かせてくださいね!

 

 

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