自分の健康管理も仕事のうち

「自分の健康管理も仕事のうち」

 

 

昨夜寝る前に読んだ
松下幸之助さんの本にこう書いてありました。

 

 

こんにちは。
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。

 

 

「自分の健康管理も仕事のうち」
本当にそうだと思います。

 

 

私は自分で講座を開いていますから
私の代わりになってくれる人はいません。

 

 

私自身の体調不良げ原因で
講座をお休みすること。

 

出来る限りこの選択はしたくない。
そのために何ができるか。

 

 

私はいつも考えています。
教室の前日はどう過ごすのか

 

 

教室が短期間に
回数が続いているときはどうするのか

 

 

ここを基準にして
自分の体調がコントロールできる
食べ方の選択をしています。

 

 

教室の前日に
外食の予定を入れることは
まずありませんし

 

 

もしどうしてもという状況だったとしても
食べ方には気をつけます。

 

 

昨日は私は実家に呼ばれ
久しぶりに自炊ではないごはんでした。

 

 

でも私はいつも２品ほど
おかずを作っていきます。

 

 

ここで作っていくもののポイントは
シンプルなもの。

 

 

と決めています。

 

 

油無し、粉物無し、動物性無し、豆乳や牛乳無し、豆類無し

 

 

フレッシュでみずみずしい海藻のサラダと
押し麦のサラダを持っていきました。

実家ではお寿司があると聞いていました。
お正月ならおせちばかりでごはんがないので
海苔巻きを作って持っていきますが

今回はお寿司がある。なのにご飯を持っていくと
おかしい。(お寿司を用意してくれた母親が嫌な気分になる可能性も)

 

 

なのでそんな時はお米以外の穀物に変更!
押し麦をサラダにして持参。

 

 

購入してあったオードブルやお寿司が並び
これだけでは確実にのども乾くし
食べ過ぎれば疲れることは確実。

 

 

たまにだからと
食べ過ぎることはないですね＾＾

 

 

私はおかげさまで
今日は全く疲れもないですし
実家から帰宅後も
仕事も出来ました＾＾

 

 

ケーキも食べたんですがね＾＾!
みんなで会話を楽しんで
適度に食べて
子どもたちや甥っ子と遊んで

 

食事は腹６分目くらいで終わりにし
楽しい時間を過ごしましたよ♪

 

 

 

楽しみながらも
自分の体の調整を意識すること。

 

 

仕事に支障がないように
どうしていくか

とても大切なことですよね!!＾＾

 

 

日曜日まで連休が続く!

という方も多いと思いますが
自分のお身体
食べすぎによる疲れを続けないよう

少し意識を持ってみてくださいね＾＾