もうなーんにもやりたくない！という時の対策
早起きで家事は絶対うまくいく！
キャンセルが出ましたので
１名再募集します！
こんにちは！
ママの生活改善専門家
油野智恵美です。
先日インスタで
フォロワーさんから質問募集しました！
（インスタストーリーで見れます＾＾）
※２４時間経ち消えたものもありますが。
その中の質問で
こんな質問をいただきました！
『もうなーんにもやりたくない！
てことはありますか？すべてが
完璧に見えるので聞きました。』
というご質問をいただきました＾＾
インスタストーリーでも
少しお答えしましたが
もう少し詳しく
こちらに書きたいと思います＾＾
完璧に見えるについても
書こうと思ったのですが
１つ目だけで長くなりかけませんでした笑
私は完璧ではありません＾＾
できないこと本当にたくさんあるのですよ！
ではさっそく！
『なんにもやりたくないことがあるか』
について解説しますね＾＾
私は１日の中で
意識的に休むことはありますが
なーんにもやりたくない！
という状態も意識して作らないように
コントロールしています＾＾
どうやってコントロールするのか？
というと
自分が何にもやりたくないときは
どんなときなのかを把握して
その状況を作らないようにするのです。
地道ですよね。
だけどこの地道が一番近道です。
これは色々な選択肢を
意識して体験してみることが
ものすごく大事です。
だから
一回で全てうまくできることが
良いこととは思っていません。
安定して継続できないとね＾＾！！
うまくいったときは
何が良かったのか
うまくいかなかったときは
何が良くなかったのか
ちゃんと振り返ることが
とっても大事！
例えばお腹いっぱい食べて
食器の片付けをしないといけないときに
キッチンが料理をしたままぐちゃぐちゃだと
私も現実逃避したくなります。
その状況になると
私はなーんにもやりたくない！
という状態に何度もなっていたので
そうならないようにするための対策を
あれこれ持っていました。
いくつかご紹介すると
①食べ過ぎないこと
②料理が終わったら夕飯前に一度片付けること
③②が面倒にならないように洗い物が出ない段取りで料理をすること
④夕飯後にまだ食べたい時のお代わりのタイミング
⑤夕飯後の家事の数を減らす
⑥夕飯前にお風呂に入る
などまだまだありますが
その状況を作らないための
明確な行動の対策をいつも持っているのです＾＾
私はどんな状況でも
そつなく家事をこなせるのではありません＾＾
私もみなさんと同じ
普通の人間で完璧ではありません。
できるだけ楽したいです＾＾
面倒くさいと感じるタイミングも
おそらくみなさんと全く同じです＾＾
ただ自分の性格を理解して
ズボラでも穏やかで
心地よい生活を送りたい
家事に翻弄されず
自分の好きなことに挑戦したいという
強い願望はおそらく人一倍あります。
だから
心地よい生活を送るために
お母さんでもやりたいことに挑戦できるために
自分をいつも観察しています。
どんな状況になれば
面倒くささが増大して
行動のハードルが上がり
どんな状況になれば
面倒くささが軽減して
行動のハードルが下がるのか
私は１０年以上かけて
自分の性格や自分の生活と
向き合い続けてきました。
家事が嫌いだから仕方ない
子供がいるから仕方ない
旦那さんが手伝わないから仕方ない
苦手なままで仕方ない
そんな想いを捨てて
自分の性格や生活と向き合い
私みたいなズボラでもできる方法を
模索し続けてきました＾＾
なーんにもやりたくない時って
どんな時なのか
その状況を作らないために
できる対策はどれだけあるのか
実践しながら
たくさん見つけることができましたよ＾＾
これが見つけられないと
疲れていない時と
疲れている時の差が激しく
それに伴い家事の出来具合も安定しないのです。
家事が安定しなければ
時間の余裕や心の余裕も
その日によりけりになりますよね。
余裕のあり方が安定しなければ
もちろん子供にイライラすることだって
多くなるかもしれません。
全て繋がっているのです。
よくも悪くも循環です。
悪循環にもなるし
好循環にもなります。
私が目指すのは好循環です＾＾
人ってみんな違うけれど
大きな大差はないのです。
面倒に感じることも同じだし
家事がうまくいかない流れもだいたい同じ。
面倒に感じないこれならできるというポイントも同じだし
家事がうまくいく流れも
大枠はそんなに大差はありません。
私が良いと思ったことお伝えしたら
生徒様も同じく効果覿面だったと
報告いただけることがたくさんあります＾＾
（生活背景を知った上で私だったらこうするよ！というアドバイスで
誰でもうまくいくルーティーンということではありませんよ＾＾）
生徒様から昨日いただいたメール↓
なぜ疲れるのか
なぜイライラするのか
なぜ家事が好きになれないのか
なぜ時間がないのか
これをぜひ考えてみてください＾＾
悩みを分解して考えていくことで
小さな対策がたくさん出てきますよ！
今度久しぶりに
個別相談を一般開放しようと思います！
５月２２日（金）１０時〜１１時まで
５月２５日（月）１０時〜１１時まで
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募集は１９日午前８時から！
２枠のみとなります。
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今どんな悩みがあって
それを改善するためにどう考えていくといいのか
アドバイスしていきますね＾＾
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