子供がお米を食べない原因知っていますか？
こんにちは！
働くママの生活改善専門家
油野智恵美です。
今日は富山県２７度！
冷房はまだつけませんが
暑いです！
富山県はまだこれから梅雨本番！
というところなので
暑い日も肌寒く感じる日もあると思いますが
天気や気温が
不安定な中でも
できるだけ元気に
体調崩さず過ごせる食事の選択肢はありますか？
暑い時に
子供がご飯を食べない！
これを夏だから
仕方ない！と諦めすぎないでくださいね＾＾
お子さんがご飯を食べるために
まず知識を備えましょう！
今日は暑い時に
避けた方がいい
ご飯の考え方を３つご紹介しますね！
①炊きたて
炊きたて、つまりあつあつごはんです。
ごはん＝温かい方がいい
という固定概念を変えてみましょう！
基本的に温かいご飯はおいしいですし
私も大好きですが
いつも美味しいものが
どんな時でもそれが正解とは限りません！
すごく暑い時に
お米が喉を通りにくく感じた経験はありませんか？＾＾
それがさらに熱々だったら・・・
お子さんは体温も高いですし
より食べにくく感じます！
これをちゃんと食べなさい！と
怒って食べることを強制したり
イライラしているだけでは
意味がないですよね＾＾
対策を持ちましょう！
暑い時は
ごはんは冷めていてもいいと思ってください！
基本夏場はいつも早めに炊いて
冷まして食べています！
あつあつごはんは驚くほど
喉を通りませんし
無理して食べると
その後冷たいものが欲しくなります！
夏場はごはんの温かさに
無理にこだわらないで大丈夫ですよ！
②もっちりごはん
このもっちりごはんも
暑い時はかなり食べにくいです！
土鍋ご飯で炊いている方は
炊飯器よりももっちり炊けるので
土鍋ご飯＝良いご飯と思いすぎずに
さっぱり炊ける選択肢も
持ってみましょう！
土鍋であれば
炊飯用の内蓋つき土鍋よりも
内蓋を外したり
浅型の土鍋にすると
少しはもっちりしにくいです！
土鍋にこだわりすぎずに
炊飯器がある方は
炊飯器で炊いてお子さんが
食べやすそうであれば
炊き方を選択するのも良いですね！
ストウブ鍋なども
土鍋よりはややあっさり炊けると思います＾＾
自分が良いと思っているものに
こだわりすぎずに
季節に合わせて
お子さんたちの様子を見て
炊き方を変えてみるのもオススメです！
③具沢山炊き込みご飯
炊き込みご飯は美味しいですが
食材全てに火をかけて
味が濃くなったご飯というのは
秋冬には美味しく感じますが
夏場はあまり美味しいと感じないものです。
具材全てを炊き込む
炊き込みご飯よりも
炊いたものに食材を混ぜる混ぜご飯の方が
食べやすくなります！
酢飯にしたり
ケッチャップなどの混ぜご飯や
ケッチャップベースに
レモン果汁などを入れたまぜごはんも
夏場はかなり食べやすくなりますよ＾＾
おかずを毎日季節に合わせて変えることが
難しくても
ご飯は冷めていてもいいとか
炊き方を変えるとか
そんなことを少しでも意識できると
子供がご飯を食べない時に
一度考えて
解決策を見つけることができるかもしれませんね＾＾
ご飯を食べていても
そのあとに冷たい飲み物や食べ物を
お子さんが求めている場合も
少し注意して見てくださいね＾＾
