自分や家族の体調管理は得意ですか?

自分の体調を管理できるメリットを
知っていますか?^^

 

私はもう
自分の体調不良で
10年以上病院へ行っていません^^

 

薬も飲んでいませんよ^^

 

私の体調管理方法と
体調管理できることのメリットを
今日はご紹介したいと思います^^

 

私の体調管理は
基本的に食事です!

 

過去に夫のアトピーを改善するために
あれやこれやとお金や時間をかけて
サプリや漢方やその他
色々なものを試しましたが

 

我が家には合わず
お金がかかることがとにかく嫌でした(当時専業主婦)

 

最終的に
一番面倒で一番やりたくないと思っていた
食事の改善をした時に

 

わずか8ヶ月で改善することができ
とても感動しました!

 

食事を変えてから
娘の慢性蕁麻疹
私自身も乾燥肌や
便秘
ネガティブ思考
乗り物酔い
生理痛

 

などたくさんのことが改善されました^^

 

体に良い食事って
なんだか面倒って思いますよね!

 

私も
そう思っていて
最後の最後まで
食事を変えたくない!

 

と思っていました。

 

だけどどうせ食べるご飯が変わることで
体調が整うのだとしたら
これって実はむしろ楽なのかも!^^

 

と思ったんです^^
今もそう思っています!

 

体調管理ができるようになるには
①料理ができること
②体調不良の初期症状で軌道修正できること

 

この2つが重要だと私は感じています!^^

 

料理は
自炊であればOKとか
手をかければOK

 

ということではありません!

 

体調管理しやすくする
料理の考え方を身につけていくことがまず重要になります!

 

これはレシピ以前の話!
(生徒様たちは1回目の座学時にお話しした内容のことですよ^^)

 

一つ簡単な例をお話ししますね!

 

お料理が好きな方がよくやりがちなのが
1年中具沢山
1年中手の込んだ料理
1年中時間をかけた料理

 

というものがあります。

 

どれだけ丁寧に作っていても
どれだけ自炊で良い食材でも

 

その季節にあった食べ方をしないと
体が重くなったり
体調が思わしくないということになりかねません!

 

真冬に着るダウンジャケットは暖かくて
心地よいものですが

 

冬に良かったからと
真夏にダウンジャケットを炎天下に羽織れば
暑すぎて熱中症になるかもしれません!

 

具沢山
手の込んだ料理
時間をかけた料理

 

というのは
真夏にダウンジャケット状態なのです。
やるなら夏より秋冬に^^

 

せっかく手をかけて
時間をかけて料理したのに
体の負担になるなんて!

 

勿体無いですね^^

 

こういう知識があれば
夏に忙しくて疲れて
子供が泣いている中イライラしながら

 

ご飯作りを頑張らなくても良くなります^^

 

夏は具は少なくても良いのか!
夏は手をかけないものにしよう!
夏は短時間でできるものを選ぼう!

 

そんな風に
季節に合わせて考えていける力があった上で

 

メニュー決めや
レシピ無しでの料理ができると
本当に楽になります!
(料理も全て循環!部分だけで考えません)

 

体調管理もできて
料理も簡単に美味しくできて^^
良いことばかりですよ^^

 

2つ目!
体調不良の初期症状で

軌道修正できる力も
あったら本当に良いです!

 

大きな体調不良って
きっといきなりはなくて

 

その前に鼻水とか
朝の寝起きの悪さ
日中の眠気
疲れ

 

などで必ずサインが出ています!

 

寝起きが悪いことや疲れって
体調不良と呼ぶには大げさでしょうか?

 

いいえ
私はそうは思いません!

 

朝の寝起きの悪さや
疲れにはきっと何か原因があって
症状として出ています!

 

それを
何も気にしないまま
いつも眠たくて当然
いつも疲れているのが当たり前

 

という感覚でいるのは
軌道修正できるチャンスを失い
大きな体調不良になった時に
軌道修正が大変になります!

 

私は眠気や疲れを感じたら
食事で調整
家事で調整して

 

眠気や疲れを持ち越さないように
日々意識しいています^^

 

いつも元気ですし
眠気や疲れのレベルで軌道修正するので
大きな体調不良にまでは
発展していません^^

 

これだけでも
毎日元気に過ごせるって
本当に大きな大きなメリットだと感じています!^^

 

ちょっと眠たいだけで
ちょっと疲れているだけで
ちょっと頭が痛いだけで

 

子供が泣いた時に
余裕を持って接することができなかったり

 

料理をするのが億劫になり
洗濯もたたみたくない!
部屋を片付けるのもどうでも良くなってしまうかもしれません!

 

こうなると
体調だけではなく
生活も悪循環になってしまうのです!

 

余計イライラしますし
体調が良くなった後に

 

溜まった家事の山を見ると
またイライラが増えていきます!
もちろんそこには子供の遮りも・・・

 

体ができる限りいつも元気でいることや
体調不良の初期症状で
軌道修正できる力をつけることは

 

食事で作ることが可能だと私は思っています^^

 

余計なものにお金も時間もかけないのは
家事も料理も同じ!^^

 

シンプルに生活改善
シンプルに体調改善
オススメです!

 

私が通常行なっているレッスンではこの視点でも
お話をたくさんしていきますよ♪

 

10月スタートクラスも
これから募集していきますね!
興味のある方は今後募集する体験セミナーへ
お気軽にご参加ください^^

 

簡単に楽で美味しいご飯を作りながら
体調管理も家事も改善したい方におすすめです^^

 

では!
今日もお読みいただきありがとうございました^^