家事と筋トレの共通点

こんにちは!
ママの生活改善専門家
油野智恵美です!

 

パーソナルトレーニングに通い始めて
もうすぐ3週間。
たのしすぎる毎日です^^

 

確実に上達するための
家事との共通点がおもしろいので
今日は発見したことシェアしますね^^

 

トレーニング初心者の私は
自宅でYouTube見て
運動しようかなと思ったら

 

急にHIITトレーニングみたいな
息がぜぇぜぇあがるものや
汗がダラダラでるものを
選んでいました。

 

30分で腹筋バッキバキ!
みたいな動画とかね・・!

 

動いた感があるもの
運動した感があるもの
汗いっぱいかくもの

 

そんなものを求めて
YouTube見てやるのですが

 

現状の私のレベルにあっていなくて
ハードル高すぎて
途中から眺めているだけなことがよくありました。

 

3日坊主どころか
1日も続かず
途中でただの運動動画の鑑賞になるのです。

 

まるで他人事!!

 

そんな状態の私でしたが
パーソナルトレーニングにいくと

 

腹筋の回数10回とか15回とか!
回数を止む雲に増やすことよりも

 

呼吸とかフォームに意識を向けて
一つ一つ丁寧に教えてもらっています。
回数多くなく最後までできるから
辛くてもたのしい♡

 

姿勢はよくトレーナーさんもみてくれて
この動きはつまらないけど
大事なんです!

 

と踏み台の片足立ちなども
入っています。

 

これ家でもできるけれど
一人で知識がないときに
運動しようと思ったら
私なら絶対に選びません。

 

運動している感がないから。

 

だけど
プロ目線で行くととても大事な動きなんだそうです^^

 

土台になる大切なものを無視して
急にハードなものや
ハードル高いものに目が行きがちなのが
初心者の私のやっていたことです。

 

知識がない
土台がない中で
順番間違えて張り切りすぎている!
間違えていることに気づかずがむしゃらにやって
途中で諦める
教えてくれる人がいない

 

これが今までうまくいかなかったり
継続できなかった原因でした!

 

 

これは実は
家事とも共通点が多いと感じています。

 

例えば料理の視点で見ると
料理が苦手!

 

と言っている人ほど
最初からものすごい量の食材を入れたがるとか
最初からアレンジしすぎるとか

 

時間管理だと
小さな5分の時間すらも
まだうまく使えないのに

 

急に朝も昼も晩も
全部うまく行かせようとして
勢いで動いてみたり。

 

そして結局できなくて
やる気がなくなって
自分は変われないんだと諦めてしまう人が
とても多いのです!

 

まだそこじゃないよ!
ここの土台からが先だよ!
自由にできるために今はここだよ!

 

生徒様にも
何度もそうやって確実に変わるための
順番をお伝えしていきます^^

 

土台がないとアレンジができません!
順番を間違えるとうまくいきません!
違っていることを客観的にみてもらえないと
良い方向に行っているのかわからず不安になります!

 

筋トレと家事の共通点
まだまだありそうなので
またシェアしていきますね^^

 

あなたの家事ができないことや
部屋が片付かないこと
料理がいつまで経っても状態つしないことは

 

私がユーチューブで急にハードル高いものを
選んで一人で諦めていたのと
同じ状況かもしれませんよ^^!!

 

12月セミナーで大事な料理の土台をお伝えします!
これがわかるだけで
料理の概念が大きく変わり

 

こういう考え方で進んでいくと
できるようになるんだな!

 

ときっと良いイメージを持っていただけますよ^^

 

【セミナーお知らせ】
12月1日にセミナーを予定していましたが
こちらの都合で日程変更させていただくことになりました!

 

新日程は12月6日(火)10時〜12時となります🙇
もしも1日参加しようとお仕事の
休みを取っていたというかた
対応考えますのでご連絡ください!

 

募集開始は
11月20日(日)8時〜となります!
今年最後の無料セミナーぜひお気軽にご参加くださいね!