イライラしない毎日のための４つの具体策
私はイライラすることが少ないですし
万が一イライラしたとしても長引かないのは
イライラの原因を私は
他人のせいにしないから。
自分がイライラしないための具体策をもって
自分が変わることを決めています。
これってどんな具体策?
私はこの具体策を生徒様に
いつもシェアさせていただいています。
こんばんは。
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
イライラしないために
どうしたらいいのか、
あなたは
真剣に考えたことがありますか?
イライラするときに振り返りたい4つのポイント。
①部屋が散らかっていないか
②食事の見直し
③時間の使い方
④心の持ち方捉え方
私はこの4つをとにかく即振り返ります。
料理教室をしておきながら
こういうのもなんですが
料理以上に部屋の乱れは
かなりイライラの原因になりますよ!!
部屋が散らかっていて
食事も適当に済ませて
残った家事もたくさんあって
時間に余裕がなくて
心にも余裕がないとき。
こんな状況でもし子供が泣いたら?
これは私でもついついイラっと
してしまうでしょう。
では
部屋が整っていて
食事も整っていて
時間にゆとりがあって
心にもゆとりがある。
こんな時に
子どもが泣いたらどうでしょう?
子どもが泣く。
という状況は
どちらも同じだったとしても
絶対に後者の方が
自分のイライラ感は少ないと思いませんか?
子どもが泣くことは
変えられません。
一切泣かない子供にすることは
できません。
※泣きすぎるのは変更可能ですよ＾＾
人は変えられません。
だけど
自分のいる環境
自分の住む環境(家)を整えることや
食事を整えることや
時間の使い方を変えること
心の持ち方・捉え方を変えること
これは誰かに何かを言われたとか
思い通りにならなかったなどの
表面的なイライラではなく
本当にイライラの根本を
減らしていくために大切なことだと感じています。
愚痴や不満を言っても
現状は変わりません。
相手を変えようとしても
変わりません。
自分が変わるしかないんです。
どれだけでも変われるのですから。
自分が変わるための具体策として
まずは
①部屋が散らかっていないか
②食事の見直し
③時間の使い方
④心の持ち方捉え方
を振り返り
本当にこれを変えることが出来たら
あなたの毎日は
劇的に変わりますよ!＾＾
この4つのポイントを変えよう!
と思ったときに
やってみたけどうまく出来なくて
辞めてしまった。
これでは
せっかく答えがわかっていても
実践していく力
継続していく力がないことが
一番の大問題なんです。
答えを知っていても
理想やこうやりたいという
想いがあっても
それを一人で継続することが
一番難しいのです。
一瞬で
1日で
イライラの根本をなくすことは
絶対に難しいのですから。
だから私は
生徒様とはまず6か月間関わらせていただくのです。
やってみてわからない
疑問点
問題点は必ずあります。
自分思い通りにいかないことに
イライラしてしまうこともありますよね。
こうやったらいいとわかっていても
それができないことや
続けられないことが
結局変化できない
一番の理由だと私は感じています。
楽しているのに体も心も整う食事の考え方
1日にゆとりができる時間の使い方
イラっとしないための心の持ち方。
これは
頭で理解できたことが
そのまま即できるにはならないこと
あなたも
想像できますよね＾＾
こうしたらいいとわかっていて
やってみたときに
うまくできなかったこと。
こんなときに
ここの乗り越え方も
6か月間でお伝えしているのです＾＾
できないことがあっても
見直し改善して
またやってみたらいいのです。
まずお部屋のお片付けをしてみませんか?
食事の見直しをしてみませんか?
時間の使い方を考えたことはありますか?
心は変えられないと思い込んでいませんか?
行動するかどうか
継続するかどうか
大きなことではなくても
小さなことでも
なにか一つ変えてみること
あなたも
やってみませんか?
小さな行動や継続が
必ず未来の大きな変化につながりますよ＾＾
