朝起きれない人必見！寝起きに影響するのはコレ！

私のところには
毎日時間がない！
朝もバタバタしてしまうから
本当は早起きしたい！

 

 

だけど朝起きられないんです！

 

 

こんなお悩みを持った女性が
かなり多く来られます。

 

 

ここでは
食べ物をコントロールすることで
仕事しても疲れにくい体や

 

 

朝早起きしやすい
食べ方というものを
講座内で
お伝えしています。

 

 

こんにちは
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。

 

 

 

食べ方の視点からの
早起き
疲れない

 

 

がここではベースにありますが

 

 

食べ物以外で
これすると朝起きにくくなる！

 

 

というもの
１つだけご紹介しますね＾＾

 

 

朝の寝起きを確実に悪くするもの
それは・・・

 

 

 

携帯電話！

 

 

お子さんが小さいという方に
よくありがちなのが

 

 

子供が寝た後に
寝室で暗い部屋で携帯を見続けたり

 

 

夜中の授乳時に
暇だからと
携帯を見たり

 

 

朝の寝起きで
布団の中で
携帯を見たり。

 

 

これは
私の経験上
どれも必ず寝起きを悪くします。

 

 

食べ物ももちろん影響しますし
大事ですが

 

 

食べ方がいいときであっても
寝る前に携帯
夜中に携帯
寝起きに携帯

 

 

どれか一つでも入っていると
私はいつものように
さっと起きることができなくなります。

 

 

 

朝起きれない〜！
と言っているかたは

 

 

思い当たる節はありませんか？＾＾

 

 

食べ物は急にコントロールするのが
難しくても
せめて携帯は見ない。

 

 

寝る部屋に行ったら
絶対に見ない！

 

 

と決めてみることから
初めて見てもいいですね＾＾

 

 

ちなみに朝の携帯は
今の時期は特に
寒い中で携帯見始めると

 

 

布団から出るのも
嫌になりやすいですから

 

 

とにかく起きたら眠たくても
すぐに布団から出てしまうといいですよ＾＾

 

 

食べ物をコントロールしての
早起きの選択肢が
わからない！

 

 

という方はぜひ
まずは携帯電話を寝室で見ない！

 

 

ということを
実践して見てくださいね＾＾