忙しくてもごはんは作れる！時間はあります！
夕飯準備開始が１９時。
こんな日も
私には自炊をしない
という選択はありません。
時間がないから
疲れたから
この理由だけで
外食やお惣菜に頼ることはありません＾＾
こんにちは＾＾
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です
楽しむ外食は
もちろんあっていいもの
そう思います。
ですが
時間がないから
疲れたから
という理由だけでの外食はありません！
毎日の食事はとても大切なもの。
忙しくてご飯が作れない！
という考えは
私にはありません。
忙しくても
作れるごはんがあること、
忙しくても
ごはんを作る時間を確保すること。
その見直しをせず時間だけない、
作れないと思っていたとしたら
勿体無いですね！
・自炊をしようとしないのか
・本当はご飯が作りたいのに作れないと思っているのか
前者の
しようともやりたいとも思っていない場合は
それは自由でいいと思います＾＾
外食が好きという方もいますからね＾＾
本当は作りたいけれど
仕事が忙しいから
仕方なく外食になる
という方は
本当は家で作ったものを
食べたいのであれば
作れるようになるための
時間や
食事づくりの振り返りを
しっかりしないといけないですね＾＾
時間がないからと
私は
作り置き
冷凍ストック
常備菜などは
準備していません＾＾
毎日簡単にサクッと料理できる方が
私は楽だからです＾＾
時間がなくても
簡単にできる料理の仕方を知ること
時間がないなら
料理の時間を確保すること
料理時間を確保するための
1日の流れを
しっかりと考えること
とても大切なことですね＾＾！！
食事の作り方も
時間に関しても
見直す余地がないほど
本当に食事づくりを
確保する時間がない
としたら…
私だったら
そもそも働き方を変えますね。
早朝から夜まで働いて
自分のごはんは適当なもので済ませるって
すごく勿体無いと思うんです！
自分の心と体を作るために大切な
ごはんを作る時間を確保できない
という選択をしない。
おにぎりだけでもいいから
外のものではなく
自分が炊いたものがいい。
ご飯を炊く時間くらい
絶対に作れますから＾＾
早起きすればいいんですよ＾＾
今、早起きできないのなら
早起きできる食べ方をすればいいんですよ＾＾
そして仕事後に
疲れ過ぎない食べ方を知れば
疲れてご飯準備にたどり着けない
ということもなくなります。
本当に疲れた日は
ご飯とお味噌汁だけでも
いいですよね＾＾
疲れているときは
食べ過ぎないのがいいんです＾＾
食べ過ぎは疲れの元。
疲れているのに
外食で食べ過ぎると
また明日の朝まで
疲れを持ち越す
悪循環になりますね＾＾
1日の流れを好循環にする
今日の疲れを
明日に持ち越さない方法がありますから＾＾
知らないことは選択できないんです＾＾！！
知識を持った上で
自分で選択できる自由を持つこと
疲れない体を作るための
時間の余裕
心の余裕を作るための
ブレない自分を作るための
そのための大事な食事です。
作れないの思い込みを捨てて
作れるためにはどうしたらいいか？
そうやって考えてみてくださいね＾＾
時間の作り方も
疲れない食事の作り方も
わからないかたは
1月以降の個別相談会で
ご相談くださいね＾＾
