お肌トラブルそのあとどうする?

さて、昨日はニキビについてのお話をしました！

ニキビは肌表面の問題ではなく体内の問題である！
でしたね＾＾♡

その原因になりやすいものは
甘いものや、油もの、たんぱく質過剰が原因になりやすい

ということも昨日お伝えしましたね＾＾！！

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
ではその原因がわかったら何をするのか
どんな対策をするのか！！

どれが正しいということを
私は言うつもりまはったくありません＾＾

が、私ならいつもどうやって改善するか
というやり方をお伝えしますね！！＾＾

ニキビができたらすること！！
１．昨日の食事またはここ数日の食事を振り返ります。
２．これが原因だったかな？というものを予測します。
３．ニキビができてからの食事は予測した原因になった食べ物は避けシンプルなご飯にします。

以上です＾＾

ニキビ用の薬用クリームを塗るとか
表面のケアではなく、

体内をすっきりさせることが一番です！
断食！とまではいかなくてもOK！！

１．昨日の食事またはここ数日の食事を振り返ります。
２．これが原因だったかな？というものを予測します。

これは、次にまた同じものでニキビが出ることを避けるため！
自分が何をどのくらい食べたらニキビが出たのかということを
予測し把握することがとっても大切です！＾＾

必ず何か気付きがあるはずですよ＾＾！

ニキビが出ても死ぬことはありませんが
この予定の日はニキビは避けたい！

と思えば自分が何をどのくらい食べると出やすいのか
を知っているだけで

予定に合わせて食べるものを変えたり
食べたとしても量の調整ができるようになりますね＾＾

なので必ず振り返って予測する
という作業があるといいですね♡

３．ニキビができてからの食事は予測した原因になった食べ物は避けシンプルなご飯にします。

これはたくさん食べすぎた余分なものが
ニキビになって出てくると私は考えるので

摂りすぎたものを減らす
というとてもシンプルな考え方です＾＾

これは実はニキビに限らず
どんな時もたいていこの考えで私は改善できます＾＾

シンプルなご飯！
というときに気をつけたいのは何を食べるかももちろんですが
何を避けるのか！

これもとっても大切ですね！！＾＾

今日は長くなりましたので
シンプル食にしたいときに避けるもの！

これはまた続きを書きますね♡

今日もお読みくださりありがとうございました＾＾！！