30品目本当に必要？
お野菜３０品目
本当に必要ですか？
もしその基準で選んでいたとしたら・・・
ここになにか問題点はありますか？
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講座詳細希望の方
詳細はどこにも記載がありませんので
お気軽にお問い合わせくださいね＾＾
詳細お送りしますね＾＾
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こんばんは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
今日はメルマガ読者様から
ご質問いただきましたので
お応えさせていただきますね！
『お野菜３０品目摂ることを考えると
何を作ればいいかわからなくなります！
どうやってバリエーションを広げたらいいでしょうか？』
というご相談でした。
（かなりまとめていますが）
今日はお野菜３０品目ということに
こだわって苦しくなっている読者様へ
メルマガを書きますね＾＾
バリエーションの広げ方を
アドバイスさせていただきたいところですが
私がアドバイスをするのなら
バリエーションの広げ方の前に
お料理するときに
３０品目の食材を取らなければいけない
と思っていることを変化させることが先です。
もちろん３０品目摂ることが
悪いことではないですよ＾＾
お料理が好きな方
たくさんの食材を調理して
楽しんでいる方はそれでいいのです＾＾
選択はいつも自由！
この読者様の場合を見ると
３０品目摂ることを楽しんでいる！
ではなく
３０品目摂らなければいけない
ということに囚われすぎて
苦しくなっていますね＾＾
レパートリーはもちろん増えたらいいですし
増やす考え方はありますが
今ここが苦しいのなら
３０品目という考え方は
一度横に置いて見ませんか？
ちなみに私はカロリー計算栄養計算
一切なしで
毎日料理をしています＾＾
計算しませんが
毎日元気に生活していますよ＾＾
誰かが言う正解を
自分にも合わせなくても大丈夫！
料理が苦手でレパートリーが少ないから
栄養計算、品目計算やめました！
という理由だっていいのですよ！
頑張って誰かの言う
バランスに合わせるのではなく
もっと楽なバランスの考え方があるんです！
３０品目摂ろうとか
野菜は赤と黄と緑のバランスで！
と考えるから
赤色がないからトマト！
という考え方になってしまうんです！
トマト私も好きですし美味しいですし
見た目も綺麗ですが
寒い時期には色だけの判断で頻繁に
食卓に上るものではないと私は思っていますよ！！＾＾
３０品目や、
カラフルさに執着しすぎて
絶対に赤を入れなきゃとか
必ず多品目にしなければ！
とは思わなくていいのです＾＾
３０品目ある日も
もちろん自由でいいと思いますが。
大事なのは
自分がそれにこだわることに
『本当は苦しんでいる』
ということに
気がつくことです。
気がついたら対策考えましょ＾＾
・楽しく３０品目摂れる方法を学ぶ
（しあわせ土鍋ごはん的にはここはスルーですが摂りたい人は・・・＾＾；）
・３０品目やカラフルにしなければ
という思いをやめる
・疲れているときは
減らしてもいいと思う日を
１日でも増やして見るなど＾＾
苦しんでいることを解決できればいいのですから
『絶対に決めたことや良いと思われることを
どんな状態でもできる自分！』
を目指すのではなく
・疲れているとき
・子供が泣いているとき
・寝坊したとき
・時間がないときは
決めたことをやるのではなく
柔軟に変更してもいいという
そんな心を持てるといいですね＾＾
お母さんがお料理上手だったかたは
同じようにおかずをたくさん
作らなければいけないと
思い込んでいる方多いんですよね＾＾
お母さんと同じじゃなくて大丈夫！
あなたとお母さんは違うから！＾＾
無理に頑張るのではなく
みんな違うということを学び
すこしだけでも周りへ理解を
持てるかもしれないことに
還元していけばいいのだと思っていますよ＾＾
お野菜３０品目使えないと悩むことよりも
解決策は違うものの見方をすれば
あっさり解決！ということもたくさんありますよ＾＾
あなたのお料理のお悩みは何ですか？
ぜひ聞かせてくださいね＾＾
