コロナの恐怖に襲われないとっておきの方法！

コロナの恐怖に襲われない！

 

お料理苦手な人でも
仕事をしていても
子供が小さくても
ワンオペでも
時間がなくても

 

 

みんなができる

とっておきの方法

 

お伝えしますね＾＾

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

おやつレッスンは
満席となりました！

 

満席溢れていますが
今お申し込みいただいているかたまで
お受けしますね＾＾

 

 

ヒアリングシートの返信がまだの方は
よろしくお願いいたします！！＾＾

 

 

生活の疑問質問
ご相談くださいね＾＾

 

 

インストラクターに興味がありの方も
ぜひ今の思いを教えてくださいね＾＾

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です！

 

 

コロナウイルス
連日テレビで報道されていますね！

 

 

あなたの地域は
どうですか？

 

 

はやく終息することを願います！

 

 

私、実はあまりコロナウイルスに
恐怖を感じておりません。

 

 

感染拡大を防ぐための
政府の対策や

 

マスクを買う
手洗いうがいをすることも
とても大事なことだと思いますが

 

 

私がきっとビクビクしないのは
いつも自分の体に向き合って
食事を気をつけているからです。

 

 

食事を気をつけるというと
厳しい食事制限？を
思い浮かべる方もいると思いますが・・・

 

 

お料理苦手な人でも
仕事をしていても
子供が小さくても
ワンオペでも
時間がなくても

 

 

みんなができる
とっておきの方法があります！＾＾

 

 

それが
ごはんを食べること。

 

 

ごはん＝お米です。

 

 

私は過去に

お米は太る、糖質制限と
おかずの種類を増やして
お米は食べない選択をしていたことがありました。

 

 

そして
おかずは３品以上かならず
彩り豊かに
バランスよく
今日は何を作ろうかとレシピ検索し
レシピを見ながらおかずを作る毎日に

 

 

私は疲れ果てていたんです。

 

 

ごはん＝主食。

 

 

主食は主に食べるものですね＾＾

 

 

私ごはんを食べずして
おかずのことばかり考え
おかずの悩みを増やしていたんです。

 

 

きっと%LAST_NAME%さんも・・・
ごはんの悩みといいながら

 

『おかず』のことで
悩みすぎていませんか？＾＾

 

 

ごはんを変えるだけで起こる
毎日の料理のメリットは
計り知れません＾＾

 

 

土鍋ごはんじゃなくても良いですよ＾＾

（もちろん土鍋ごはんのメリットは簡単なのにかなりありますが）

 

 

白米でも炊飯器でもいいから
お米を食べる習慣がない、
少ない方は

 

 

少し意識して
お米を食べて見てくださいね＾＾

 

 

さらにもっと良いお米の選択肢は
たくさんあるのですが
今は食べることを増やしてみる意識からでもOKです＾＾

 

 

マスクがないと慌てる前に
アルコールがないと慌てる前に

 

 

今おうちでできることがありますよ＾＾

 

 

そして主（ごはん）をしっかり摂ることは
世間の情報、他人に振り回されない
自分軸を少しずつ作ってくれます＾＾

 

 

コロナが流行っている中で
不安だけに襲われイライラピリピリするのではなく
冷静に状況を俯瞰する力は

 

 

コロナ以外のことでも
自分の心の安定に繋がりますよ♡＾＾

 

 

お米に関しては
こちらの小冊子も参考にしてくださいね！

https://donabe5han.com/?p=63&side

 

お米、太らないから
食べる回数増やして見てくださいね＾＾

 

 

太るのは甘いものやジュース
その他の食べ方が原因です！

 

 

甘いものを減らすことも
実はとても大事なのですが
こちらは動画で次回解説しますね＾＾