朝早く起きられるかどうかは睡眠時間ではありません！
たくさん寝なくても
早起きできる方法
ありますよ！
もしもあなたの毎日が
朝起きられる上に
家事まで回って
イライラが減ったら
毎日が
未来が
変わらないわけがないですよね＾＾！！
こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です！
甘いものを減らすセミナーの中で
朝起きられないんです！
という悩みも
多く聞かれました！
朝起きられるかどうかって
睡眠時間の量ではないのですよ＾＾！！
これは絶対にコントロールできます！
セミナーの中で
甘いものを絶対に
『気合いで我慢する』ことを
してはいけないよ
とお伝えしていました。
早起きも同じです！
ただ単に早起きしたら
いいことがありそうだから
という理由だけで
気合いで早起きを
してはいけません
つらい
続かないことが目に見えています！
早起きも
ゆっくり寝ているのも
どちらでも良いのです！
どちらでもよいのです・・・
が！！！！！
私がいつも言う
どちらでも良いというのは
選択できる知識と実践力があってこその
どちらでもいいです！
例えば同じ7時に起きるのだとしても
本当はもっと早く起きたかったのに
7時にしか起きれない・・・
子供と同時に起きてバタバタイライラ（涙）
という7時起床の人と
早起きできる知識と実践力があった上で
明日の朝はゆっくり寝ていよう！
という7時起きの人と
違いますよね？
選択する余地なく
7時に起きて結果イライラしている人。
選択肢があった上で
自分や家族の状況なども踏まえた上で
7時に起きる選択をして
ゆったりした朝を過ごす人と＾＾
みなさん！！
気づいて！！
皆さんの毎日が
あまりにも
気合いで乗り切り過ぎようとしていることに！！！
甘いもの我慢しちゃダメですよ！
しあわせ土鍋ごはんが
お伝えするのは
そもそもなぜ甘いものが欲しくなるのか？を知って
その対策を知り実践すること。
同様に
早起きも我慢しちゃダメですよ！！
こちらもそもそも
なぜ早起きできないのか？の
原因を知って
その対策を知り実践することが大切です！
この原因と対策あなたは
いくつ思い浮かびますか？
食べ物でも
食べ物以外でも＾＾
この選択肢の多さが
あなたの毎日を
あらゆる我慢から解放し
快適にしてくれますよ！
ここで１つだけ
お伝えするのだとしたら
甘いものを日頃から多くとっていると
朝起きにくくなりやすいのです。
甘いもの＝白砂糖の入った
おやつだけではありませんね！
ジュースも同様！
せめてジュースなら国産１００％のもので
ビタミンCや砂糖などが入っていないシンプルで
１２０mlなどの小さなものを＾＾
パンを食べるなら
菓子パンの甘いものよりも
できるだけシンプルなものを
お料理に使うお砂糖も
あって当たり前ではないのです！
我が家に砂糖はありませんが
料理には
お砂糖を使いません！
白砂糖の代用の
甜菜糖、黒砂糖、甘酒、メープル
米飴、みりんなどで
甘さを足すことはしません。
しあわせ土鍋ごはんの料理では
甘みを足さなくても
美味しくできる方法をお伝えしています！
お菓子を減らすのが難しいかたには
まずはお料理の１品を時々でも
お砂糖なしの作り方でやってみるのも
いいですね！
と選択肢の一つとして
ご提案しています！
（いつもの作り方から
砂糖だけを抜くやりかたはおいしくないのでやめてくださいね＾＾）
急に早起きを目指すのではなく
早起きできるためのやりかたや
選択肢がたくさんあるのです＾＾
あなたが
今行なっている
早起き方や
甘いものの減らし方は
継続可能で
根本解決になっていますか？＾＾
ここを軸に考えてみると
世の中のダイエット情報
健康情報に左右されなくなりますよ＾＾
早起きも
甘いものを減らすことも
我慢をしない！
気合いにしない！
全てに共通することなので
意識してみてくださいね＾＾
あなたの毎日は朝から
変えることができます！
朝を変え家事が変わると
イライラも疲れも必ず変わります！
変わらないわけがありません＾＾
自分の未来の変化に
期待をもってみませんか？
