早起きも遅起きもどっちもOK！早起きだけではNG！
智恵美さんは朝４時に起きて
何をしているんですか？
昨日のレッスンで
こんなことを聞かれました＾＾
４時〜６時は
今はお仕事時間として
子供が起きてくるまでの時間
集中しています＾＾
毎日とても快適です！
ですが
大事なのは４時に起きることではないと思っています＾＾
何が大事なのか
私の考えを今日は書きますね＾＾
今日の答えにも全てに通じることを
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こんにちは！
働くママの生活改善専門家
油野智恵美です。
私の起床時間は
４時の時もあれば
６時の時も
７時の時もあります
２２時に寝る時もあれば（一番早い就寝時間）
０時に寝る時もあれば
２時に寝る時もあります。
何時でも起きたいと思った時間に
朝も夜も起きる選択をできることがとても大切です。
それはどんな選択でしょうか？
この３つです。
・早起きしても眠くたくないための選択肢（朝）
・遅く起きても家事が回せる選択肢（朝）
・遅くまで起きても眠くならない選択肢（夜）
朝も夜も眠たくならない選択肢を持っているので
朝も夜もどちらも時間を作ることができます。
それをどうやって行っているかというと
・食事の見直し
・家事の流れの見直し
・１日の時間の使い方の見直し
の３点です。
起きる時間や
寝る時間の『部分』だけを見ないで
生活の流れ全体の見直しをしています！
起きる時間や寝る時間だけの変化は
気合いや我慢につながり
継続できない可能性があります！
だから「部分」だけでみないで
１日の流れをしっかり見直すことを
お勧めします＾＾
たとえ７時に起きても
家事を回せる選択肢も持っています。
絶対こうじゃなきゃいけない！！！！
ということではなく
何時に起きても
何時に寝ても
眠たくならず家事を回すことができたら
朝型でも
夜型でも
毎日に特に支障がなく
何を選んでも快適に毎日が進んで行きます＾＾
ちなみに余談ですが
自分の時間を
朝に作るのか
夜に作るのか
何を基準に決めているかというと
私以外の周りの環境・状況で決めています！
私は子供が生後４ヶ月の頃から
仕事復帰していますが
子供って日々変わります。
夜に時間を作ろうと思っているのに
なかなか寝てくれないとか
早起きして自分時間作ろう！
と思っても子供が起きて来ちゃうとか＾＾；
自分だけなら朝も夜も
どちらもいいと思うのですが
自分以外の誰かに左右されちゃうことが
結構ありますよね＾＾
だからこそ
自分を基準にしないで
いえ・・・！
いつも自分が基準だけど
環境に合わせていつでも
見直しをすれば時間が作れる！
という自分であることが大事ですね＾＾
難しく感じますか？
難しいことではありませんよ＾＾
ポイントやコツを押さえていけば
誰でもできるのです＾＾
何を改善したら自分がよくなるのか
わからない！というかたは
明日から募集する
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