イライラが一切ない毎日?無理でしょ!!

2018年8月29日

こんばんは!

１５分で簡単に作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

油野智恵美です。

日々私はお母さんたちのお悩みを聞いていて
とても多いと感じるのが

自分が出来なかったことに対して

自分に厳しすぎるお母さんが多いということ。

私は生徒様によく

目標はありますか?

と聞きますが

毎日イライラしたくない

いつも穏やかに過ごしたい

子どもに怒ってばかりをやめたい

というお話が多いんです＾＾

この目標はとてもいいと思いますし
この目標のためにできる

小さな目標を書いて実践していくといいのです!

毎日イライラ怒ってばかり
時間に追われてばかり

だとしたら
食事を変え
時間の使い方を変え
心の持ち方・捉え方を変えることで

確実に毎日は変わります!

私はたくさんの生徒様の変化を見て

私だからできるではなく、

誰でもできる!

を実感しています＾＾

ここで難しいと考えるところがあるとしたら

私たちは
今日が終われば明日が来る

明日が終われば

また新しい１日が始まるのです。

運動会で１等賞を目標にし
一等賞になる目標達成できた!

という１回限りのモノではなく

今日穏やかに過ごせても
明日イラっとすることがあれば
また怒っちゃった・・・。

まじめなお母さんは

出来なかった今日のことを

落ち込むかもしれませんね。

そこで落ち込む必要はないのです!

毎日一生一度もイラっとしない生き方
一度も落ち込まない怒らない生き方なんて

ないんです!

私たちは感情のある人間だから!

イライラゼロを目指すから
出来なかったことにまたイライラしてしまうんですよね!

イライラゼロは難しくても

イライラを減らすこと

穏やかな毎日を増やすこと

今よりも快適な毎日を送ることは

絶対に可能!私はそう思います。

毎日怒っていたお母さんが
７日間のうち
６日間はまだ怒るけど

１日は怒らず穏やかに過ごせる日が増えた!

こんな状態になった時に
１回しか穏やかに過ごせなかった。

６回も怒ってしまった。

そう思うのか

それとも

１日は穏やかに過ごせた!
少しずつ変化しよう!
今度は週に２回穏やかな日が増えるようにしよう!

そうやって
できたところを大切に考えるのか?

穏やかに過ごした日は１日だったとしても
できなかった６回をみて落ち込む人と

穏やかに過ごせた１日を
今までより出来た!と
成長を喜ぶのか

同じ出来事でも
考え方次第でかなり変わってきますよね＾＾

これは他のことにも置き換えられますね!

生徒様に多いお話しで考えると

お菓子０を目指して
食べてしまった１日を後悔するのか

それとも毎日食べていたお菓子が
週に６回食べても１日は減らせたと思うのか

早起きを目標にしていた人が
まだ今週は１回しか起きれていない

そう考えるのか

今まで朝はびくともしなかったのに
今週は１回早起き出来る日が増えた!

そう感じるのか!

起こっていることは同じでも
自分の心の持ち方で
プラスにもマイナスにも考えられますね!!

イライラゼロを目指すのではなく

お菓子ゼロを目指すのではなく

イライラが今までより減った
穏やかでいられる時間が増えた

お菓子の量が今までより減った

これを『できた』こととして
自信に変えていく方が
ずっといいと思いませんか?

小さな出来たの積み重ねが
大きな出来た!

に必ずつながっていきますよ!!

食事から
時間の使い方から
心の持ち方から!

穏やかな毎日を増やしていくこと

絶対にできます＾＾!!

自分の毎日はどうやったら穏やかに近づけるのかわからない
本当にそんなことが可能なのか?

と思われたら

どうやって食事と時間の使い方と心の持ち方で
毎日を変えて言うのかの具体策を

あなたの毎日の
イライラの原因や
お悩みを聞きながら

個別に具体策をお伝えしますね!

一緒に考えてみませんか?＾＾

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