【離乳食募集開始】私久しぶりに『アレ』ができました！
こんにちは
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
今日は延長して
教室７時間！
オンラインの生徒様にも
ズームでリアルレッスンに
再受講いただきましたよ〜＾＾
今日もメルマガスタート！！
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私久しぶりに
アレができました！
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私に昨日久しぶりにできたアレ！
それは
『口内炎』
口内炎の改善法
知っていますか？
何が原因か
考えたことはありますか？
口内炎の原因。
それは
『食べすぎ』です。
多くの人が
『健康になるために
何かを摂らなければいけない！』
と思いがち。
ですが
私はそうは考えません。
口内炎の原因を知り
それを控えるのが一番。
何かを買うわけでもなく
余計なお金をかけるのではなく
摂りすぎたものが
出ていると考え
控えるまたは減らす
やめるだけ。
誰でもできること
とっても簡単ですね＾＾
口内炎で
何を摂りすぎたんだ？
と思った時は
全体的に食べすぎていなかったかを
振り返って見てください！
薬を塗るのではなく
何かを摂るのではなく
減らすことです。
少食にして
よく噛むことが一番。
私や生徒様の経験上
口内炎は
少食にしたから
即改善！とはいきません。
３日ほどかかっても
それが一番早く自然に
改善できると
私は何度も体感しています＾＾
一つ小さいものができた時点で
即気をつけると
改善も早くでき
私の昨日の口内炎は
もうありません＾＾！！
昨日口内炎ができた
私の原因は
全体的な食べすぎではなく
カシューナッツでした！
いつもは食べないもの
少し多く食べちゃった＾＾
私すごくすぐに反応が出るので
カシューナッツを食べている時に
口内炎がぷくっとできたんですよね！
これは
昔は感じなかったこと。
だけど食事を変え始めて
食事からの反応が
すごくよくわかるようになりました！＾＾
くるみ入りのパンや
コロッケでも舌の血豆や
口内炎になりやすいんです。
ちなみに唇の乾燥も
ナッツ系は起こりやすいです。
誰かが言っていた
ではなく
体感。
大事です＾＾
口内炎って
できると痛くて
自然と食べる量が減りがちですよね
私たちの体が
体を張って教えてくれている。
口内炎が多くできた時は
よほど食べすぎたか
乱れたか。
そう考えると
やることは
難しく考えず
減らすだけですね＾＾
口内炎ができた時は
ぜひ最近の食事を振り返って見て
食べ過ぎが思い当たれば
『減らす』
を実践して見てくださいね＾＾！
減らすの考え方は
離乳食の考えも共通な点があります！
たくさんのものをあげることより・・・。
大事にしたいものは何か
ぜひ離乳食教室でお待ちしていますね＾＾！
