【実録！】ピンチ！便秘改善のあれが食べられない！
こんにちは
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
動画とレシピ付き小冊子まだ
ダウンロードしていない方は
ぜひご覧くださいね！
https://donabe5han.com/?p=1356
昨日のメルマガで
マウイでの食事をいただき
『粉物』が大きな原因の一つとなり
便秘になったことを
書きました！
便秘の改善方法は生徒様にもいつも
お伝えしているのですが
なんとなんと私は帰国後１週間
便が綺麗な状態から戻らずにいたんです！
私にとって
便秘改善には
いつもと同じ食事に戻すことが大事。
ですが私帰国後に
大切なものが
食べられなくなってしまいました！
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【実録！】ピンチ！
便秘改善のあれが食べられない！
そのときの対処法は？
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便秘改善のために
通常な生活に戻すために必要なあれ！とは
もちろんごはんのこと。
マウイから帰国後
一番驚いた体の変化は
便秘になったことではありませんでした。
数日かかっても
便秘はすぐに改善できる
食事の取り方を知っているので
ここは想定の範囲内。
特に問題ではありませんでした。
問題だったのは
その後の事！
体調をいつものように戻すべく
いつもの食事を摂ろうとするのですが
驚くほど
お米が美味しく感じなかったんです。
そもそも大事なお米が食べられない！
そんな状態！
これはとってもとっても
私は驚きました。
しあわせ土鍋ごはん
という肩書きをもっているにも関わらず
驚くほどにご飯が美味しく感じない！
びっくりですよね＾＾；
ごはんが重たい、
真夏にご飯が入っていかない
そんな感覚に近かったですね！
もちろんずっと続くとは
思っていないので
何が原因で
今お米が美味しく感じないのかを
観察でき、
今の重たい状態で
どんな食事をして
体を戻すか研究もでき
今の状況もマイナスに捉えることは一切なく
楽しみ観察研究ができました＾＾
夏と同じ感覚になったので
体がハワイアンになったのか？笑
とも考えましたが
ハワイに行ったのはたったの数日。
ここはすでに寒い日本。
それは違うか…
と思いながらも
お米が入らない感覚は真夏と同じ感じだったので
土鍋の内蓋をとって
夏向きな炊き方にチェンジしたり
色は茶色めの３分付きから
白めの５分や７分付きに精米にして食べたり
冷まして食べたり
無理にお米は食べない選択をしたり
サラダ多め
酢を使った和え物を食べたりと
とにかくこちらは美味しく
するすると入っていきます！
レシピを見て決めるのではなく
季節だけでもなく
今の自分の状態を見て
今の自分の体に合わせた食べ方をすること
この選択ができるかどうか
これはとても大事なこと。
私はこれができ
お米が食べられないという
驚き体験もありましたが
そこから徐々に体が戻っていきましたよ＾＾
その原因はなんだったのか？
私が考える原因
こちらは長くなるので
また明日書きますね！
あなたは
毎日の食事をどのように決めていますか？
旬のものをだけではなく
単純にレシピを増やすだけではなく
今の自分にあった食べ方をすること
とても大事なことですね＾＾
しっかり自炊を頑張っているのに
体調が良くならない！
そんな方は
自分の体ではなく
違うものさし（基準）で
食事を作っているかもしれないですね！＾＾
自分の体調に合わせて作る
選択肢ができると
とても体が楽になりますよ＾＾
サラダの考え方も
選択肢のひとつとして
参考にして見てくださいね＾＾！！
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