【実録!】ピンチ!便秘改善のあれが食べられない!

こんにちは

15分で簡単に作れて

家族に喜ばれる

しあわせ土鍋ごはん

油野智恵美です。

 

 

 

 

動画とレシピ付き小冊子まだ

ダウンロードしていない方は

ぜひご覧くださいね!

https://donabe5han.com/?p=1356

スクリーンショット 2019-02-18 14.13.04.png

 

昨日のメルマガで

マウイでの食事をいただき

『粉物』が大きな原因の一つとなり

便秘になったことを

書きました!

 

 

 

便秘の改善方法は生徒様にもいつも

お伝えしているのですが

 

 

 

なんとなんと私は帰国後1週間

便が綺麗な状態から戻らずにいたんです!

 

 

 

私にとって

便秘改善には

いつもと同じ食事に戻すことが大事。

 

 

 

 

ですが私帰国後に

大切なものが

食べられなくなってしまいました!

 

 

 

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【実録!】ピンチ!

便秘改善のあれが食べられない!

 

そのときの対処法は?

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便秘改善のために

通常な生活に戻すために必要なあれ!とは

 

 

 

もちろんごはんのこと。

 

土鍋ご飯.jpeg

 

 

マウイから帰国後

一番驚いた体の変化は

便秘になったことではありませんでした。

 

 

 

 

数日かかっても

便秘はすぐに改善できる

食事の取り方を知っているので

 

 

 

ここは想定の範囲内。

特に問題ではありませんでした。

 

 

 

問題だったのは

その後の事!

 

 

 

体調をいつものように戻すべく

いつもの食事を摂ろうとするのですが

 

 

 

驚くほど

お米が美味しく感じなかったんです。

 

 

 

そもそも大事なお米が食べられない!

そんな状態!

 

 

 

これはとってもとっても

私は驚きました。

 

 

 

しあわせ土鍋ごはん

という肩書きをもっているにも関わらず

驚くほどにご飯が美味しく感じない!

 

 

 

びっくりですよね^^;

 

 

 

ごはんが重たい、

真夏にご飯が入っていかない

そんな感覚に近かったですね!

 

 

 

もちろんずっと続くとは

思っていないので

何が原因で

今お米が美味しく感じないのかを

観察でき、

 

 

 

今の重たい状態で

どんな食事をして

体を戻すか研究もでき

 

 

 

今の状況もマイナスに捉えることは一切なく

楽しみ観察研究ができました^^

 

 

 

夏と同じ感覚になったので

体がハワイアンになったのか?笑

とも考えましたが

 

 

 

ハワイに行ったのはたったの数日。

ここはすでに寒い日本。

 

 

 

それは違うか…

と思いながらも

お米が入らない感覚は真夏と同じ感じだったので

 

 

 

土鍋の内蓋をとって

夏向きな炊き方にチェンジしたり

 

 

色は茶色めの3分付きから

白めの5分や7分付きに精米にして食べたり

冷まして食べたり

 

 

 

無理にお米は食べない選択をしたり

サラダ多め

酢を使った和え物を食べたりと

とにかくこちらは美味しく

するすると入っていきます!

 

 

 

レシピを見て決めるのではなく

季節だけでもなく

今の自分の状態を見て

今の自分の体に合わせた食べ方をすること

 

 

 

この選択ができるかどうか

これはとても大事なこと。

 

 

 

私はこれができ

お米が食べられないという

驚き体験もありましたが

そこから徐々に体が戻っていきましたよ^^

 

 

 

その原因はなんだったのか?

私が考える原因

 

 

こちらは長くなるので

また明日書きますね!

 

 

 

あなたは

毎日の食事をどのように決めていますか?

 

 

 

旬のものをだけではなく

単純にレシピを増やすだけではなく

今の自分にあった食べ方をすること

とても大事なことですね^^

 

 

 

しっかり自炊を頑張っているのに

体調が良くならない!

 

 

 

そんな方は

自分の体ではなく

違うものさし(基準)で

食事を作っているかもしれないですね!^^

 

 

 

自分の体調に合わせて作る

選択肢ができると

とても体が楽になりますよ^^

 

 

 

サラダの考え方も

選択肢のひとつとして

参考にして見てくださいね^^!!

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スクリーンショット 2019-02-18 14.13.04.png

 

 

 

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