うんちの通常営業開始しました！
こんにちは
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
動画とレシピ付き小冊子まだ
ダウンロードしていない方は
ぜひご覧くださいね！
https://donabe5han.com/?p=1356
私実はある容疑がありました・・・。
今日はみなさんにだけ
こっそりお話ししますね。
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うんちの通常営業開始しました！
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私にかかっていた容疑・・
それは、
・・
・・・・
・・・・・・
あまり大きな声では言えませんが、
あまり大きな声では言えませんが
便秘！
そう、
便秘問題です〜〜〜〜！！！
笑顔の裏に便秘問題あり！
わたくし
マウイ滞在中から
きれいなうんちさんとしばしお別れしていたんです。
笑っていますが
このとき便秘です！笑
このとき
・なぜ私が便秘になったのか
・どうして便秘を帰国後即改善できなかったのか
・便秘から改善のヒント
を今日から順番にお届けして行きますね＾＾！！
きっと便秘の方にとって
日常生活で置き換えられるところがあるはずですよ！！
今はとってもきれいなうんちさんに
通常営業再開中ですので
ご安心を♡笑
自分自身も
お子さんも
ご飯を食べていない母乳の赤ちゃんも
共通することがありますから
この視点を持って解決のヒントを探してくださいね＾＾！
今日は一つ目。
どうして私が便秘になったのか
これについてお話ししますね！
便秘の原因はやはり食事にあり！
マウイでのお食事は本当に美味しく
自分で選択し自分で量も決めて食べていたので
あえて乱れとは書きたくありません！
お食事は日本で食べる外食の感覚とは
全く違っていたからです！
すごく美味しく楽しくいただいたので
乱れとは敢えて書きませんね＾＾
が、
いつも私が摂る食事とは
全く違っていたことは事実！
日本の私の食事と
マウイでの食事の一番の違いは
粉物摂取の量！
そう、ここは全く違いました！
それ以外にも違いはあるのですが
今日は粉物だけピックアップしますね！
私普段は粉物取らない主義！
グルテンフリー生活！
なんて決めているわけでは全くないのですが
結果的に毎日の食事で
パンやパスタやクッキー系や
お菓子などを
食べることはほぼ無し。
おそらくマウイでは
私が１年間で食べるであろう粉物の量を
一気に連続で食べたと思います！
今思い返しても
どれもとってもおいしかったですよ♡
便秘は
粉物が一つの原因であるということ。
自分が便秘
子供が便秘
母乳しか飲んでいない赤ちゃんが便秘
これは
粉物が大きな原因の一つになっている
可能性があるということです！
私は今までうんちがどれだけ綺麗に出ていたとしても
パンを一つ食べると
その後綺麗なうんちに戻るまで
３、４日はかかります。
よく便秘でお悩みの生徒様に
粉物は多いですか？
と聞くと
たいてい
『そんなに食べてません！』
と言うのですが
少量だったとしても週に２、３回食べていたとしたら
それは十分便秘になる可能性が高いこと！
ここに気づく必要がありますね＾＾！！
一般的に、誰かと比べて
多いか少ないかではありませんよ！
自分にとって多いかどうかです！
たくさん食べても便秘にならない人もいるでしょうし
私のように食べたパン1個が
３、４日間うんちの状態に影響する人もいるのです！
あまり食べていないとはいっても
実際の生徒様の食事添削をみると
ほぼ１００%便秘の原因になる食べ方をしています！！
（粉物以外でも）
そこに気が付いていないこと
自分では食べていないと思っていることが
問題なんですよね！！＾＾
便秘に悩んでいるあなた！
自分の食事を振り返ってみて
粉物が多くはないですか？
まずはここを振り返ってみてくださいね！！
便秘からいち早く改善したい
自分にあったやり方が知りたい！
そんな方は個別相談会でお話を聞かせてくださいね！
みんな体は違うもの！
どこに原因があるかは
聞いてみないとみてみないとわからないことも多いものです＾＾
