気をつけたい豆乳のお話し

毎朝美容のために、健康のために豆乳飲んでます！

という方はいらっしゃいますか？＾＾

健康オタクだった私はもちろん数年前まで
毎朝豆乳を飲んでいました！

今は豆乳を「飲む」という選択は
１００％無しです！

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。

昨日お伝えしていた大豆製品の続きで
今日は豆乳やお豆腐を食べるときに
気をつけたいこと書きますね！

私が豆乳を飲み始めたのは
牛乳はなんとなく良くないのかな？
と思い始め

じゃあ牛乳の代わりに
豆乳を！

というなんとも単純な理由でした！

豆乳は美容良い
モデルさんも摂っているっていうし

ということでとても健康や美容にいいような気がして
何の疑いもなく
毎朝生の冷たいまま飲んだり
スムージーにしたりして飲んでいました！

が、大豆の加工品である豆乳やお豆腐は
体を冷やす働きがあります。

もちろん豆乳やお豆腐のいいところも知りながら
気をつけたい点も知ったうえで

自分で選べるようになるといいですね＾＾

冬に生の豆乳飲んだり
冬に冷ややっこは体が冷えて寒くなるかな？

そう思うことができたら
量や頻度などに気をつけられますし

生ではなく火をかけたものにしようか
お豆腐なら
夏は良くても冬に冷ややっこじゃないほうがいいかな？

火にかけた湯豆腐や
豆腐ステーキや
マーボー豆腐の方が

まだ冷やしすぎないかな？と

自分で選択肢を増やすことができますね＾＾

良いと思って毎日摂っていた豆乳の影響で
いつも冷え性という女性は
とても多いのですよ＾＾

良いと思っていつも摂っている！
ということが問題なのですよね！！

知ったうえでの選択と
何も知らずにいいところだけを見て
毎日選択しているのとでは

全くその後が変わってきますね！

選択肢を増やして体調をコントロールできるようになるといいですね！
決して豆乳や大豆製品がダメ！禁止！という
制限食ではないのですよ＾＾