食べ物を選ぶ判断基準　栄養素やカロリーは気にしない

健康に良いと言われれば
こっちに飛びつき

こっちが良いとテレビで放送されたら
また新しいものに飛びつき

どれが本当に健康にいいのか
わからない・・・

健康にいいものたくさん摂っているはずなのに
なぜかいつも疲れている
朝も起きられないし
イライラするし・・・

あなたはそんな経験はありませんか？？

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。

私は過去、超健康オタク！(間違いと偏りがあった)
流行の健康法やダイエット法に飛びつきたい人でした！

いつも健康ではなかったから
いつも新しい情報を求めていたのでしょうね！

今は人やテレビや雑誌に影響されることは
一切なくなりました。

毎日がとても心地の良い生活です。

他人に食事に関してのことで
揺さぶられることがなくなったのですが

私がどんな基準で
食べ物を選んでいるか
いくつかあるのですが

今日は一つだけお話ししますね！

これを食べて
自分が生き生きするイメージが沸くか

ということです＾＾！！

栄養素やカロリー計算は関係なしです＾＾

とても簡単だと思いませんか？？

お米であれば
冷凍して電子レンジでチンしたものを選ぶのか
それとも
炊き立ての湯気の上がったごはんを選ぶのか

魚であれば摂れたてがおいしい

野菜もしなびたものより
みずみずしいフレッシュなものがいい

では加工品は？
先日からお伝えしている

大豆製品について。

これも
例えばテレビや雑誌で
豆乳や豆腐がヘルシーだと言われたり
美容にいいと言われても

私の心にはあまり響きません。

豆乳や豆腐のように
加工されているものが
イキイキしているイメージが沸かない

それを食べて自分が
イキイキするイメージが沸かない
ということです。

お豆腐も豆乳も
お料理のバリエーションになるので
私も使いますし本当に美味しいと思います♡

ただ、健康食品として
毎日食べなきゃ
毎日摂らなきゃ

と義務のようには
摂ることがないですし

メディアでどれだけ
いい栄養が豊富だと言われても

私の食べ物を選ぶ判断基準が
栄養ではないので

心動かされることはないのですね＾＾！！

どの食べ物も
おいしくて素晴らしいのです！

これ一つだけで、
この栄養を摂れば
健康になれる
痩せられる

そんなものは存在しないと
私は思っています＾＾！！

これを食べてあなたは
イキイキしますか？？

そんな基準を持ってみてくださいね＾＾！