早起きできなくなる○○の話！

早起きできなくなる◯◯の話。
今日は早起きしたいのに
なかなかできない！という方へ

 

 

 

 

早起きできるポイント
一つご紹介しますね＾＾！！

 

 

 

 

GWの小冊子にも書きました
家族に振り回されない自分になるための大切なポイントの一つが

 

 

 

 

 

 

でした＾＾

 

 

 

 

この理由は
再度こちらでご確認くださいね＾＾

 

 

 

 

だけどそもそも早起きできないとできない！

なので

 

 

今日からすぐに改善できるポイント
お伝えしますね＾＾！！

 

 

 

 

 

 

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一度自分の家事段取り力
家事の時間の使い方見直して見ませんか？

 

 

あなたの毎日が
ずっと家事をやっている感覚になり
ずっとゆったり休めないのは
家事の仕方と
家事の時間の使い方に問題があるかもしれませんよ＾＾

 

 

 

4/26(金)10:00
4/26(金)12:00
5/01(水)10:00
5/10(金)10:00
5/10(金)12:00
5/13(月)10:00
5/14(火)10:00
5/14(火)12:00
5/16(木)10:00
5/16(木)12:00
5/17(木)10:00
5/17(木)12:00
5/22(水)10:00
5/22(水)12:00
5/24(金)10:00
5/24(金)12:00

 

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早起きできるポイント

それは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは全て
朝の寝起きの悪さにつながります。

 

 

 

 

お子さんが小さい方は特に
子供が寝てからの時間を満喫したくて
寝る直前まで携帯を見たり

 

 

 

 

深夜の授乳中で
暇で夜中に真っ暗な部屋で携帯を見たり

 

 

 

 

朝起きてはいるんだけど
布団で横になりながら携帯を見たり

 

 

 

 

 

実はこれ。

私どれもやったことがあります！

 

 

 

 

 

早く起きるために
いつも私が詳しくお話ししているのは
食べ方のお話。

 

 

 

どんな料理を
どう作り
どうやって食べるのか
またそれを作る時間を
どうやって生み出すのか

時間の使い方、家事の仕方・・・

 

 

 

 

ここが私が一番に生徒様にお伝えしているところ
ではありますが

 

 

 

 

食べ物以外でいうならば
携帯電話の影響力は
実体験としてすごくあります！

 

 

 

 

 

携帯を寝る前まで触っていると
目を閉じても目がチカチカして
眠れなかったりするんですよね。

 

 

 

 

せめてブルーライトカットメガネを
かけるだけでも
まだいいかもしれません！

 

 

 

 

私も持っていますが
目の疲れ全然違いますよ＾＾

 

 

 

 

 

寝室に携帯があると
ついつい見ちゃう！

 

 

 

 

という方は
寝室には携帯は持ち込まない！

 

 

 

 

と決めると

 

 

 

 

 

 

を無くすことができますよ＾＾！！
ぜひ試して見てくださいね＾＾

 

 

 

 

 

何時に起きるなら
何時に寝る
そのために何時以降は携帯は見ない！

 

 

 

と決めてみると
ダラダラみることを防げるかもしれないですね＾＾

 

 

 

 

 

 

 

毎日の料理
家事が回せずイライラしていませんか？

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5月日程追加いたしました！

 

4/25(木)14:00
4/26(金)10:00
4/26(金)12:00
5/01(水)10:00
5/10(金)10:00
5/10(金)12:00
5/13(月)10:00
5/14(火)10:00
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5/17(木)12:00
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5/22(水)12:00
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5/24(金)12:00