体の疲れと猛烈な眠気は時間と心の余裕を奪います。
イライラバタバタする原因の根本は
時間がない心の余裕がないこと
といつもメルマガで書いていますが
時間の使い方がうまくなるためには
ただの時間術ではなく、
時間の使い方がうまくなるには、
心に余裕を持つには
食べ方がとても大事だということ
ご存知でしたか?
こんばんは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
時間と心に余裕を持つためには
毎食の食べ方がとても大事なんです。
毎食の食べ方がとても大事なんです。
なぜなら
食べ方ひとつで
疲れやすくもなり
朝起きられなくて
食べ方ひとつで
疲れやすくもなり
朝起きられなくて
時間の余裕も無くなったり
あ
あ
あ
あ
あ
日中の眠気や
やることがあるときや
寝てはいけない
寝てはいけない
状況の時に
ああ
あ
A
あ
A
猛烈な眠気に襲われることになるから。
ああ
あ
A
あ
A
猛烈な眠気や
体の疲れって
ああ
あ
A
あ
A
結局は
私たちの大事な時間を奪うと思いませんか?
ああ
あ
A
あ
A
眠気がなければ
子どもの欲求に
答えてあげられたかもしれない
ああ
あ
A
あ
A
疲れがなければ
毎日の家事もサクッと終わって
時間と心に余裕が持てるかもしれない。
時間と心に余裕が持てるかもしれない。
ああ
あ
A
あ
A
これがもし毎日、
眠気や体の疲れがある生活
だったとしたら
眠気や体の疲れがある生活
だったとしたら
ああ
あ
A
あ
A
家事の効率も悪くなるかもしれませんし
ああ
あ
A
あ
A
やはり疲れていて
眠たいときに
自分自身に余裕はないはず。
ああ
あ
A
あ
A
疲れやすい身体。
いつも眠たいのは『仕方ないこと』
ああ
あ
A
あ
A
ではなく、必ず
疲れる食べ方をしていたり
眠気が起こる食べ方をしている。
ああ
あ
A
あ
A
ということ。
ああ
あ
A
あ
A
もしこれに気が付くことができ
食べ方の重要性を知ることが出来たら
私たちは気合の時間術ではなく
ああ
あ
あ
毎日をうまくコントロールできるようになるのですよ!＾＾
ああ
あ
A
あ
A
食事の内容を気をつけられたらいいのですが
ああ
あ
A
あ
A
旅行で外食が続いて
ああ
あ
A
あ
A
身体が重たい、
眠気がすごい
疲れた!
これも
ああ
あ
A
あ
A
自炊できなくて
外食だから仕方のないことではないのですよね!!
昨日のメルマガにも書きましたが
私は旅行先では自炊はできずでした。
５回分の食事は
連続外食。
になりましたが
それでも疲れない秘訣
そして誰でも簡単にできることを
実践し自分自身を観察していました＾＾
また次回に書きますね!
旅行から帰宅後も
仕事、翌朝も起きて仕事もできますし
日中も今日は教室があります＾＾
疲れた、眠気は仕方のないことと
思い込んであきらめていませんか?
時間と心の余裕を作るためには
疲れすぎないこと
眠たくなりすぎないことが必要で
これは食事でコントロール可能なことなんですよ!
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