身体の疲れ。主人はその秘密を知らない・・・。
『身体だるくない?』
と旅行の翌朝
起きてきた主人が一言。
起きてきた主人が一言。
私にはわかります＾＾
なぜ主人が旅行後疲れているのか！
なぜ主人が旅行後疲れているのか！
旅行で何を選び何を食べるのか
観察するのはとても勉強になりますね!＾＾
観察するのはとても勉強になりますね!＾＾
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こんにちは!
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
主人がなぜ旅行後に疲れていたのか、
これは旅行中の食べ方を見ていれば
良くわかりました。
良くわかりました。
今回の旅行前後の私のスケジュールは
土曜日 教室
日曜日 旅行
月曜日 旅行
火曜日 教室
でしたので
旅行後に即教室があり
月曜夜に帰宅後
月曜夜に帰宅後
即教室の準備をし
その他の仕事も夜にする必要があり、
その他の仕事も夜にする必要があり、
そして翌朝も早起きして
火曜の教室をしっかりとやりきる責任もありました。
火曜の教室をしっかりとやりきる責任もありました。
こんな風に
旅行後に大切な予定がある
旅行後に大切な予定がある
となると
私は旅行明けの教室がスムーズに進むよう
食べ方に意識をして
帰宅後も即仕事ができるよう
疲れないための選択ができるのです。
疲れなかった私と
翌朝も疲れを持ち越した主人の
あきらかな違いは
翌朝も疲れを持ち越した主人の
あきらかな違いは
飲み物にあり!
※飲み物以外でも疲れる食べたかたは
とってもたくさんあります!
とってもたくさんあります!
食べ方ももちろん気をつけましたが
今回は飲み物をピックアップ!
暑い日の外だったので
私や子供はお茶、水を適量は飲みました!
では主人の選んだものは?
オレンジジュース
アイスコーヒー
ココナッツミルク
アイスウーロン茶
氷入り
氷入り
これらを３食の食事のたびに
飲んでいたのです!
飲んでいたのです!
まず
①飲み物をとりすぎること自体が
身体を疲れさせること
身体を疲れさせること
②甘いジュースや
コーヒーも多いこと
コーヒーも多いこと
③氷入りなこと
④とにかく量が多いこと
これ、とても疲れる選択を
しているんです。
これはジュースやコーヒーだからだけではなく
水分は必要以上に摂りすぎると
体が疲れるか
トイレが近くなるか
体が冷えるか
どれかがきっと該当すると思いますよ!
身体のぶれ始めのサイン。
私はそう捉えます。
だけど
楽しい旅行中。
そして主人はもう大人ですから
私が主人の選択するものに関して
口出しすることは
一切ありません＾＾
自分の想いを家族には押し付けない。
これとっても大事なこと。
ですが勉強になるので
私は冷静に観察分析させていただきました 笑
私は私が疲れない選択を。
旅行は十分に楽しみながら
食べ方の選択はしっかりとして
教室も全く支障がなく
終了しましたよ＾＾
私にとっての疲れないための
たくさんの食べ方のポイントのうちの一つ。
飲み物にありです。
今回の主人の行動を
疲れやすい方はご自身に置き換えて
振り返ってみてくださいね＾＾
☑仕事の合間に必要以上に飲み物を飲んでいる
☑いつもタンブラーに飲み物がある
☑カフェに入れば必ず
ドリンクの注文
☑朝昼晩の食事と一緒に
必ずお茶がセットになっている。
☑体に良いと思って
飲むことだけの意識をしている。
☑飲み放題のドリンクバーは
たくさん飲まないと損!と思っている
どんなものでも適量は
かならずあります。
意識しないで当たり前のように飲んでいたり
体に良いと思って
１日どのくらいと決めて飲んでいたりすると
自分にとっての必要量より
多く疲れる原因に!
そしてそれが
水やお茶だったとしても
摂りすぎは疲れますから
さらにジュース類やコーヒー
氷入りの冷たいもの
になるともっと体の負担が増えるんですよ＾＾
ぜひ毎日の水分のとり方
振り返ってみてくださいね!
私は水分は食事中さえも
あまりとりませんが
どんな理由でそうしているのか
また次回書きますね!＾＾
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