疲れているときに絶対選ばないもの　自炊の勧め

あなたは外食は好きですか？
またどんな時に外食を選びますか？＾＾

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です！！

私は外食って昔大好きだったんです＾＾
だって、おいしいし、たのしい♡

疲れているときには
今日のメニューを決めなくていい
今日のごはんの準備が不要
面倒な後片付けも不要！

ちょっとお金はかかるけど
自分が楽できるならいい！

そう考えていました！＾＾

これはきっと私だけではなく
世の中のお母さんは
同じように感じて
外食の選択をすること
多いのではないでしょうか？＾＾

生徒様のお話を聞いていても
仕事しているお母さんは
この理由での外食が特に多いです！

『疲れているから』
『時間がないから』
『家族が喜ぶから』

だから外食やお惣菜の選択が増えると！

私もまったく同じように
考えたことがあるので
この気持ち本当によくわかります！

ですが
『疲れている、時間がないから』が
理由だったとしたら、

ぜひ疲れているときこそ
自炊の選択を！！

と今は生徒様にお伝えしています！

私は今日どれだけ疲れたとしても
明日に疲れを持ち込むことはないのですね！

朝からなんだか疲れている…
今日はゆっくり休みたい…

そう感じることもありません＾＾

だから毎日が新しいスタート！
朝から家事もサクサク進み
ほとんどの家事を朝１時間で終えるので

教室がある日も
外出して
帰宅が遅くても

夕方にバタバタすることはほぼありません＾＾！！

もしも、私が
『今日は疲れたから外食！』
を選んだとしたら？

私の心や体は癒されません。

・朝いつもと同じように起きられない

・朝起きた後も疲れが残っている

・すっきりおきられずサクサク動けない

・家事が終わらない間に
子供が起きてバタバタしてしまう

・自分に余裕がなく子供に怒ってしまう

・時間に余裕のないまま出勤

・日中眠気に苦しむ

・帰宅して部屋が汚れている

・洗い物がたまっている

・家事がたまっている

この流れになる可能性が大きいのです！

疲れて帰宅して洗い物からスタートって
癒されないですね。

さらに疲れますね！
また料理をする気がなくなりますね！
 

疲れているから楽しよう！と選択した外食が
良いサイクルを崩しやすくすること

私は知っています＾＾

私はいつも朝は
新しい自分でいたい

サクッと家事をこなせる
軽い体と心でいたい

余裕を持っていたい

時間に追われて
バタバタイライラしたくない

そう思うと前の日の夕飯に
何を食べるかって
とっても大切なんです＾＾

夕飯をどう食べるかで
翌朝が決まる
 

翌朝どう過ごすかで
１日の余裕が変わります。

自分の心と体をしっかり管理すること！
これは本当に大切ですね！

自分の心と体の管理をするときに
それが人任せの料理！
ではないほうがいい、

 
自分で今の自分に合った料理を
作れるのがいいですね＾＾

疲れているときの外食
その場だけの楽に
なっていませんか？
 

その後、
負のサイクルになっていませんか？

１日を良いサイクルにして
自分が心地よい流れ作りたいですね＾＾

疲れているときこそ自炊を！

外食は元気なときに楽しむもの！
と私は考えています＾＾

そうはいっても
疲れているときにご飯を作れない！

そんなときもありますね＾＾
それでも私は自炊を選択するのですが

疲れたときに
私ならどんなごはんを作り食べるのか
次回お話ししていきますね＾＾