今日の疲れを明日に持ち越さない選択 外食か自炊か
今日は仕事が忙しくて疲れた…！！
でも明日は大切な予定がある！！
だから元気に明日を迎えたい！
皆さんにはそんな日はありますか？
また
週末を迎えるのが待ち遠しく
金曜日は疲れがピーク！
あと１日気合で乗り切ろう！
そんな気持ちになることはありますか？
週末のお休みに向けて
日に日に疲れを
ため込んでいませんか？
疲れを紛らわせる
ドリンクを飲まなくても
毎日の食事の調整で
疲れない体は
手に入りますよ！
こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です！！
教室で生徒様にいつもお伝えしているのは
食べ物を選ぶときに
Aは良くて
Bは良くない
ということではなく
Aの良い面、気をつけたい面
Bの良い面、気をつけたい面
どちらも知ったうえで
自分でその時々で
選択できる力を身につけること！
体調に合わせて
選択できる自由がある
予定に合わせて
選択できる自由がある
いつも私たちは
自由に決めることができるのです！
体に良いか悪いかだけで
物事を決めようとすると
きっとつまらない毎日になりますね！
みんなで外食を
楽しめないかもしれないし
自分と考えが違う人のことを
否定的に見てしまうように
なるかもしれませんね！
そうではなく
いつも自由に決められるといいですね！
これは、
好きなものを
好き放題食べる
ということとも
また違います。
『知ったうえで
今の自分に合ったものを
選択できる自由』
があるのです＾＾
知ったうえでの選択が
とても大切♡
今日は体が疲れている！
そう感じたら
今夜のごはんは
どうするのか？
それを選べるかどうか
選ぶための知識があるかですね！
私は疲れを翌日に持ち越すことはない！
といいましたが
実際に本当に
疲れが取れない朝というのはないのです！
疲れを持ち越さない
選択は
A自炊
B外食
昨日もお伝えしましたが断然Aの自炊です！
※外食がダメなわけではもちろんありません＾＾
疲れて帰宅、
０からの夕飯づくり…
外食やお惣菜にしないと決めたけど…
みなさんは
何を作ろうか迷いますか？
そんな時に選択するのが
シンプルなごはん！
疲れたときこそ
自炊！
疲れたときこそ
シンプルごはん！
それに限ります！
心を込めて炊いた土鍋ごはんと
心を込めて作ったお味噌汁
(どちらもとっても簡単
手をかける時間は１０分以下です！)
それを忙しくても
座ってゆったりした気持ちで
よく噛んでいただくのです＾＾
その時間がない！ではなく、
優先的に
この時間を確保するのです！
とても
心が癒され
よく眠れ
体の疲れも早く改善しますよ＾＾
冷凍ごはんをレンジでチン
インスタント味噌汁でいいのかな！？
いいえ！それは癒されません！
シンプルで簡単だから雑でいい！
ではありません＾＾
シンプルなものを丁寧に作るのです！
バタバタ
イライラ
セカセカ
しながら作ったごはんを
バタバタ
イライラ
セカセカ
しながら立ったまま
かきこんで食べていませんか？
作る人の気持ちは
料理に入ります。
そしていくら自炊でも
立ったままかきこんで食べるのは
もったいない！
その場が楽になる
外食を選んだとしても
疲れが１日で
リセットしにくくなるのは
これも疲れがたまりやすくなりますね！
今日は疲れたから
外食で済ませよう！
今日はラーメンで手軽に終わらせよう！
そんな日があるのなら
今日の夕飯は疲れたから
ごはんとお味噌汁にしておこう
おかずはいつも３品作るけど
おかずは１品にしておこう！
この選択に何か問題ありますか？
ラーメンで終わる日が
あったかもしれないのなら
ごはんとお味噌汁で終わる日があっても
良いと思いませんか？
旦那様に何か言われそう？
忙しく働くお母さん
小さいお子さんがいるお母さんの
毎日は大変です！
旦那様に先に話しておけばきっと大丈夫！＾＾
文句を言われない関係性を
作っておくことも大切ですね！
文句を言われない関係性？
自分が毎日疲れず
心地よく過ごすために
旦那様との関係だって
とっても大切ですね♡
次回は
シンプルにしたいときの夕飯！
旦那様にどう伝える？
をお伝えしますね！
これはぜひ知って
実践していってほしいと思います＾＾！
結局自分が
しあわせになれるのですから＾＾
