冬の時期！鼻水の原因は？食べすぎに気をつけたいもの！

うちの子、
保育園に行き始めてからよく風邪をひくようになったわ！

いつも鼻水垂らしているけど子供だから仕方ないよね！！

保育園の洗礼？？

本当にそうでしょうか？＾＾

食べ方に気をつけるだけで
もしかしたら食べ方を意識するだけで
改善されるかもしれませんよ♡

こんにちは！
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です！！

もうすぐ２月も終わり！
昨日は温かく、
１月の大雪で降り積もったままの
駐車場の雪をばらまき
やっとなくなりました＾＾

２月も元気に過ごされましたか？

今日は、生徒様の中でも初めて教室に来られる方で多い
思い込みの一つをお話ししたいと思います！

お菓子はなんとなく子供にあげ過ぎたくないなぁ！

そんなお母さんたちが
子供にお菓子の代わりに！

とあげる率が多いのが

バナナ！！

バナナをあげたい気持ち私も良くわかります！

・お菓子よりヘルシー
・栄養満点
・他のフルーツに比べて安い
・皮をむかなくてよいから手軽
・健康だと思っている

お菓子の代わりにバナナをあげたくなる理由はこんな感じでしょうか？
私はこの理由で昔はずっと朝にバナナが定番

バナナはいつも常備してあるので
小腹がすいたときにも良く食べていました！

でも、実はバナナのとりすぎは
鼻水の原因になりやすいのですよ＾＾

難しいお話は講座でお話ししここでは書きませんが
バナナは体を冷やすのが得意な果物の一つです！

南国で採れるバナナ！
日本なら沖縄産のものもありますね＾＾

暑いところで育つものには
暑いところに住んでいる人たちが
エアコンや冷蔵庫で冷やした冷たい飲み物がなかったとしても

そこで採れるものを食べることによって
程よく体の熱を取って
体をクールダウンさせてくれる力を持っています！！

その土地に住む人が
その土地で採れるものを食べる

今の時期にとれるものを
今の時期に食べる

地産地消がいいとか
旬物がいいとか

よく言われますが
本当にその通りで

今私たちの住んでいるところで採れるものを
食べることが体のバランスをとってくれる…

とも言えますね！

栄養計算、カロリー計算んなんてしなくても
ここを意識していると
身体を乱しすぎること減っていきますよ＾＾

地産地消で地域限定にすると
食べられるものも限られますから

広い範囲で見て
国産の旬のもの！と考えて
選んでみてはどうでしょう？＾＾

そう考えると
この国産の旬のものを食べるという
意識を持っている方は多くいても

バナナは例外？のように毎日よく食べる！
というかた多いですよね＾＾

スーパーでも果物の中で１番多く売り場面積がありますよね！
安くて
手軽で
たくさんあって
栄養あり！

となればみなさんがバナナを買いたくなる気持ちもよくわかります＾＾

もちろんバナナがダメ！
ということではなく

お菓子の代わり
と思って毎日小さなお子さんに
バナナ１本！

が習慣化していたとしたら
また
お子さんが鼻水を垂らしていたとしたら…

・バナナのない日を作ってみる
・バナナを半分にしてみる
・おやつのバナナをおにぎりに変えてみる
・暑いところで採れるバナナから
・国産の旬の果物に変えてみる

そんな風に今までより
少し違った選択を増やしてみると
いいかもしれないですね＾＾

これを選ぶよりはいいだろう！と
選択していたものが

過剰になっていたとしたら
身体の負担になっている可能性もあるかもしれない！

と、今食べているもの
少し意識して振り返ってみてくださいね＾＾！

夏に食べておいしいものが冬にはおいしく感じないように
夏の食べ方と冬の食べ方が違うように

南国の人と日本に住む私たちが
同じものを食べていいのかな？

そんな風に考えてみてくださいね♡

時々のお楽しみはもちろんOK＾＾

なにごとも過剰に気をつけたいですね！