【子供と寝落ち】夜中に家事サイクルを変えたい！

こんにちは！
ママの生活改善専門家
油野智恵美です！

 

問題を解決するための
正解は決して一つではありません！＾＾

というお話をしますね＾＾

 

子供とどうしても寝落ちしてしまう！

 

そして家事をその後
夜中にやることが苦痛で・・

 

という現状があった時に
あなたならどんな選択をしますか？

 

寝落ちしないように
食べ方を見直す
という選択肢をもつこともできますよ＾＾

 

甘いものが多かったり
食べ過ぎていたり
よく噛めていなかったり
早食いだったり
消化の負担があると

 

子供を寝かしつける時に
一緒に寝てしまうかもしれません！

 

食べ放題で
満腹にお腹いっぱい食べたら
眠くなることありますよね＾＾

 

食べ放題ほど満腹〜〜！！
という状態ではなくとも

 

日々の食事の取り方が
眠気に影響することは大きいのです。

 

ただ！！！です。
もしも食べ方を気をつけていても
それでも寝落ちしてしまう！

 

という時は
食べかただけにこだわらなくていいのです。

 

正解は一つではないし
大正解１択ではなく
小さな正解を組み合わせる
というやり方だっていいのです＾＾

 

一つの方法にこだわり過ぎない！
とても大事なことですよ＾＾＾

 

寝落ちしないことが一番の目標ではなく

 

夜中に家事をやらない
ということが目標なのであれば

 

食事の見直しの他にも

『寝落ちしてそのまま朝まで寝てもいいように
寝かしつけ前に家事を終える』

 

という選択肢もあっていいですよね＾＾

 

食事からのアプローチとも
また考えることが変わりますが

 

寝かしつけ前に
家事を終えたい時は

 

・子供は何時に寝かせたいのか？
・寝かしつけに間に合うために何時から家事を始めたらいいのか？
・子供は途中で遮る可能性があるか？
・夜の家事は何をする必要があるのか？
・今夜の家事一つ一つにどのくらい時間がかかっているのか？
・家事で長くかかっているものを短くするにはどうしたらいいか？
・夜家事を朝に分散することはできないか？
・疲れ切った体を疲れないようにするにはどうしたらいいか？

 

 

など
パッと思い浮かぶだけでも
私だったらこんな風に考えて行きます。

 

食事からのアプローチで
寝落ちしないための選択肢もあれば

 

そもそも寝落ちしてもいいように
家事が終わるように考えよう

 

というアプローチもあるのです！

 

朝から
仮眠も休憩もあまりなく

 

子供の寝かしつけに
入っている場合は
食事を気をつけても
やはり横になると眠たくなって当然だと思います。

 

そんな場合は
できるだけ子供と一緒に寝てもいいように
家事の流れを見直すこと

 

を意識して見てくださいね＾＾

 

自分にとっての答えは
いくつもありますから
１つにこだわらないようにして行きましょう＾＾