生活の悩みを確実に改善する方法

こんにちは！
ママの家事改善専門家
油野智恵美です。

 

嘆いていても
愚痴を言っても現状は何も変わらない。

 

私はいつもそう思っています。

 

自分の生活でうまくいかないことがあるのなら
不満があるのなら
疲れることがあるのなら
面倒なことがあるのなら

 

やるべきことは
愚痴を言うことでも
嘆くことでもありません＾＾

 

悩みを減らし
自分の生活を少しでもよくしたいと思ったら

 

やることがあるのですよ！

 

それは
①自分の問題を明確にすること。
②対策を考えて実践すること
③見直し改善すること
です。

 

 

例えば
日常生活でイライラしたり
疲れることを改善したいと思えば

 

自分が何にイライラして
どんな時に疲れているのかを
しっかり明確にするのです。

 

思考整理できない方が多いので
①を書いてみるだけでもまずはよいですね＾＾

 

例えば
自分のイライラを書き出した時に
・子供がご飯を食べなくてイライラする
・旦那さんがスマホばかり見て家事をやらないことがイライラする
・仕事で疲れて帰宅して献立も決まらないし作れない
など

例えばこんなことがあったときに
それらの問題に対して
何ができるか？

 

②対策を考えて実践すること
がとても大事になるのです。

 

実践できなくてもいいから
何ができそうか対策を予測して考えていくのです。

 

うまくいくこともあれば
うまくいかないことも必ずあります。

 

だけど
これを繰り返していくと
必ず改善につながっていきます

 

多くの方がここが難しくてできないことが多いのですが。

 

問題も明確にせず
その具体的な対策も考えようとせず
実践しようとせず
見直しもせず

 

愚痴を言う
不満を言う

 

または
無理に優しいお母さんになろうと
今日は怒らない！

 

と頑張ること・・

 

これらは
具体的な対策にはならないし
いつまでたっても
悩みが改善することはないですよね＾＾

 

そしてよくある特徴で
一気に全部解決したがる
ということもあります。

 

・子供がご飯を食べなくてイライラする
・旦那さんがスマホばかり見て家事をやらないことがイライラする
・仕事で疲れて帰宅して献立も決まらないし作れない

 

この悩みを一気に改善するのは難しいのです。
子供や旦那さんなど
人を変えるのは難しいので
私なら自分視点で変われそうなものから取り組みますね＾＾

 

仕事で疲れて帰宅して献立も決まらないし作れない

 

と言う問題を先に取り掛かることにして

 

疲れにくい体にするにはどうしたらいいか
献立を早く決めるにはどうしたらいいか
早く作るにはどうしたらいいか

 

この具体策を見つける必要があります＾＾

 

子供や旦那さんを変えることよりも
こちらの方が簡単です。

 

私は１０年以上自分の生活を良くするために
ここに真剣に向き合ってきたので
考えることもそこから
解決していくこともとても得意です＾＾

 

これまでたくさんのママたちと関わってきて思うことは

 

そもそも問題を明確にしていなくて
ただ落ち込む、嘆くだけの方がものすごく多いと感じています。

 

そして
対策を考えられない
うまくいかないから実践が続けられない
見直し点もわからない。

 

だから日常が変わらないという悪循環。

 

とてももったいないのです。

 

悩みが一気になくなることはないけれど
面倒と思わずに

①自分の問題を明確にすること。
②対策を考えて実践すること
③見直し改善すること

 

を続けていくと
生活の中でのことくらいなら
改善できないことは１つもないと思っています。

 

料理のこと
その他の家事のこと
子供のこと
旦那さんとのこと
お金のこと

 

悩みを漠然として
愚痴や不満を言うだけになっていませんか？＾＾

 

また何度実践しても
うまくいかない方法に
縛り付けられて

 

その他の選択肢を見つけることを
やめていませんか？＾＾

 

まずは悩みを明確にすることからでも
具体的に書き出して見てくださいね＾＾

 

漠然とさせないこと
大事にしていきましょう！