食事をきちんと食べているのになぜ体調が悪いのか？
食事をきちんと食べているのに
なぜ体調が悪いのか
%FIRST_NAME%さんは
考えたことがありますか？
こんにちは
15分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
私が講座で力を入れていることは
忙しいお母さんたちの毎日が
どうやったら
もっと快適になるのかを考えること。
これは一人一人が
生活スタイルも
家族環境も
自分の性格も
家族の性格も
全く違うから。
だから
色々な角度から
少しでも変化できるところを探していきます。
今生徒様にとって
食事を変えるのがいいのか
時間の使い方を変えることで
余裕が生まれるのか
心の持ち方を変えていくことで
楽になるのか
できないことがあった時に
相談していただき
現状把握ができると
私ならどうするかな？
こう考え
アドバイスをすることができるのです＾＾
食事の面から見た
個別のアドバイスで
とても重要なものの一つに
食事添削があります。
これは
生徒様の食事を
５日分写真とともに提出していただき
私が添削するというもの。
体と心が軽くなるには？
そんな視点でいつも添削させていただいています。
ここから見えてくるもの
ありのままの食事を見せていただくことで
・なぜ疲れやすいのか
・なぜ朝起きられないのか
・なぜ眠気に支配されやすいのか
・もっと食事の作り方で楽できないか
仕事をしながら家事も育児もこなす
お母さんたちが
毎日余計な悩みを持たなくてもいいように
その視点で見ていますが
それ以外にも
食事に対しての意識や
夫婦関係がどうか
生徒様の性格
食べ方の癖
思考の癖
までも見えてきます。
知っているのと
自分の身について
実践できているのとは
全く違いますね！＾＾
体に優しいであろう
料理のレシピを知っているのと
それを組み立てる献立力があるか
人に合わせて
季節に合わせて
考える力があるかは
全く別物
自炊をせっせとしていても
いい食材や調味料を使っていても
疲れやすい
朝起きられない
これは全体のバランスが整っておらず
一つ一つは悪くなくても
結局トータルで見て
体や心を軽くしていくものとは
ずれてくるのですよね。
ではどんな食事が疲れやすいか
私が食事添削時に見つけると必ず
アドバイスさせていただくこと
明日は私なら体を軽くするために避ける
１１のことをご紹介しますね＾＾
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