小刻みに修正！夏の鼻水撃退！

こんにちは！
ママの生活改善専門家
油野智恵美です。

 

みなさん夏休みたのしんでいますか？

 

昨日インスタでアンケートを
とってみたら

 

半分の方が楽しんでいる！
半分の方はストレス蓄積！と
回答をくださいました＾＾

 

夏休み中って
旅行やイベントで
外食が増えたり

 

子供とお料理や
おやつ作る頻度
食べる頻度が増えたりしがちですよね＾＾

 

家族や大切な人たちとの
楽しい時間はとても良い時間です＾＾

 

が、この楽しさを
最後まで続けるために
気をつけないといけないことがあります！

 

それは小刻みな
体調の軌道修正です！

 

夏休み楽しんだのはいいけれど
後から体調を崩す
季節の変わり目に
風邪をひきやすい

 

というかたは
ちょっとだけ今日お話しすることを
意識してみてくださいね＾＾

・鼻水
・口内炎
・蕁麻疹
・肌のかゆみ
・偏頭痛
・眠気

 

もしも今
自分や家族の誰かに
当てはまるものがあれば
軌道修正のタイミングです！

 

これらは普段よりも
美味しいものを食べすぎた時に出てくる
大切なサインです＾＾

 

食べ過ぎだよ〜〜
摂りすぎだよ〜〜

 

と教えてくれています＾＾

 

 

例えば鼻水の時には

・アイス
・ジュース
・冷たい飲み物や食べ物
・フルーツ
・甘いもの
・トマトやキュウリ
・外食
・ナッツ類
・チーズ
・乳製品・豆乳製品

 

などが多いと出やすくなります。
（同じものを同じ量食べていても人によって出方が違うので出ないからOK！ということでもなああいですが）

 

これらの食べ物がダメではないのですが
もしかしたらあなたの体にとっては
摂りすぎている可能性があります。

 

体に良いと思って
過剰になっているかたも気をつけてくださいね＾＾

 

例えば
・おやつの代わりにナッツを食べている
・牛乳の代わりに豆乳を飲んでいる
・酵素を取りたくてフルーツをとっている

 

など。ナッツも、豆乳も、フルーツも
それ自体が悪いわけではなく
良い面も必ずあります！

 

問題なのは
体に良いと思って
過剰になっている可能性があることです＾＾

 

もし良いと思って取っているけど
鼻水や冷えがきになるという方は
あなたにとっては少し多いのかも？
と一度考えてみてくださいね＾＾

 

もしも鼻水などの症状が出た時は
これらのものを
一時的にやめる（症状が良くなるまで）
もしくは
少しだけ減らす

 

など意識してみましょう＾＾

 

そして
鼻水止めの何かを使うのではなく（薬など）
止めずに出しましょう！

 

※薬がダメと言っているのではなく
症状の治し方が薬しかない人は
他にも選択肢があるといいですね＾＾

 

自分の場合も
小さな子供の場合も
鼻水をすすって
体内に戻さないで

 

出てきたものは
外に出してくださいね＾＾

 

・出てきた症状は止めないで出す。
・原因で考えられるものを減らす（治るまで）

 

これで私はいつも体調が大きく崩れる前に
軌道修正しています＾＾

 

鼻水が２日以上続くことはないですし
即軌道修正するので
子供でも小さな時から
鼻水がずっと出っぱなしということもありません＾＾

 

これができるようになると
大きく体調を崩す日が減ったり
疲れや眠気なども
圧倒的に減りますよ＾＾

 

鼻炎
子供の鼻水
偏頭痛
生理痛
疲れやすい体
いつもある眠気
・・・

 

などなど
いつもあるのが
当たり前になりすぎている方は
ご相談くださいね！

 

 

超健康料理！
じゃなくても
ちょっとした意識で
改善しやすいものですよ＾＾

 

ちなみに
口内炎は
特定のこれ！

 

という感じではなく
全体的に食べすぎている時に
出やすくなります。

 

みなさんも
こまめな軌道修正で
体調の変化を見逃さずに
最後まで楽しい夏休みを
お過ごしくださいね＾＾

 

ではまた明日！