おやつを減らしたいなら○○を見直そう！

偏頭痛が当たり前だと思わないで！
そんなお話を昨日書きましたが

 

これは生理痛もそう
眠気もそう。

 

疲れやすい体も
体調不良が起こりやすい体も
乾燥肌も
家事ができないのも

 

仕方ないとあきらめてしまえばそれまで。

 

それでもいいと思えばそれもいいけれど
本当は偏頭痛は減らしたい！
生理痛を減らしたい！
眠気や体調不良に左右されたくない！
仕事復帰時の不安ごとを減らしたい！

 

そう思うのであれば
これ全て改善できることだよ〜〜＾＾

 

とお伝えしたいです！

 

不調を改善したい方で
おやつを日常的に食べている方は
ここを減らすことで改善できるかもしれません＾＾
（たくさんある解決策の一例と捉えてね＾＾）

 

え〜〜！！おやつ減らして不調が改善するかもしれないなら
やめてみる！！

 

とは、ならないでくださいね！
焦らないで急がないで！

 

我慢の先にはリバウンドが待っています！

 

そもそもなぜおやつが欲しくなる可能性があるのか？
原因の予測をしていきましょう！

 

例を２つご紹介しますね＾＾

 

①食事の可能性
外食で味が濃いものを食べた時に
甘いものが欲しくなる！
ということはありませんか？＾＾＾

 

味が濃いものを食べた後って
甘いものが欲しくなりやすいのです。

 

普段の食事で
味が濃いものが多くないか？
振り返ってみてくださいね＾＾

 

動物性食品も
食べすぎると（自分にとって）
甘いものが欲しくなることが多くあります。

 

この状態になってから
甘いものを我慢するのは結構辛いです！

 

そもそも！
というところを見ていくのなら
味の濃いものが多くなりすぎないように
動物性食品食べてOKだけど
旦那さんと同じくらい食べすぎていないか
など気をつけて見てくださいね＾＾

 

欲しくなってから我慢！の前に
欲しくなる原因の方を気にかけてみるといいですよ＾＾

 

②環境の可能性
イライラすることがあったり
疲れていたり
時間に追われたりすると
おやつが食べたくなる！

 

という方もいますね＾＾

 

イライラしているけど
おやつだけ我慢する！
という状態だと辛くなって
我慢爆発してしまいます！

 

我慢ではなく
そもそも何にイライラしているのかを知り
イライラを減らすためにどうしたらいいのか？
を考えていくことで

結果的にイライラが減り
おやつにイライラ解消を求めなくなるかもしれません＾＾

 

１日が家事で終わって自分の時間がない〜〜
とストレスがあるのなら
時間を作るための工夫や
疲れにくくする工夫をしていくと

 

イライラすることや
時間に追われることや
疲れることが減り

 

おやつを減らせることにつながるかもしれません＾＾
そしておやつが減った結果
体の不調も減っていく可能性大なのですよ＾＾

 

 

私は生活を整えていくことや
料理をいい手抜きの仕方をしていくことで

 

日常生活のストレスが本当になくなりました！
最初は我慢していたおやつが今は不要になり

 

あらゆる不調がなくなって
頭痛
眠気
疲れ
体調不良
生理痛
乾燥肌

 

などと離れて
日常がさらに快適になったのです。
おやつは我慢してはいけません。

 

日常の料理や家事のストレスを
減らしていくことが
結果的に体調の安定にも繋がってきますよ＾＾

 

動画で解説もしています＾＾
ラインでプレゼントと送ってくださいね＾＾
https://lin.ee/vamjAWV