習慣作りは一つずつ！
こんにちは！
ママの生活改善専門家
油野智恵美です。
家事や日常生活を
より快適にしたいと思ったら
『毎日の習慣』を変える必要があります！
ただ
ここで慌ててはいけませんよ！
多くの方が
なぜ習慣を変えることができないのか
今日はお話ししますね！
結論
『みなさん急ぎ過ぎている！』です。
私はよく変化を急ぐ生徒様たちに
慌ててはいけないこと
一つずつ確実にということをお伝えしています。
それはのんびりダラダラ適当に変化すればいいよ！
ということは言いたいのではありません。
急いであれもこれもやろうとしても
結局今まで継続できなかったのであれば
一つずつ確実に進めていこうね！
ということです。
例えば私は
夏頃から運動の習慣を
取り入れたいなと思っていました。
ただ
空いている時間にやろうと思うと
好きではない運動ができないので
パーソナルトレーニングに
通いたいと思っていました。
午後にこの時間が欲しい。
けれど現状をみた時に
当時夜型の生活をしていたので
朝はゆっくり起きて
家事をして
ゆったり過ごしながら
１０時に仕事スタートという感じでした。
午後にももちろん残っている仕事があるので
それをこなしていると
午後にトレーニングの時間を
作ることができません。
そこで私は1ヶ月半ほど前から
４時起き生活に切り替えました。
４時に起きて
６時までの２時間で午後に今まで行っていた仕事を終える。
そういう気持ちで
どんな順番で何をしたらよいかと
試行錯誤を続けたり
４時起きが安定するために
前の晩から意識することを見つけて
実践していました。
早起きをする
ということだけでも
自分の日常生活の習慣で
変える必要のあることって
結構あるのです。
だから私は
ここを定着させることを1ヶ月半
意識して毎日を過ごしていました。
そして定着してきて
午後のフリータイムも安定して持てることと
パーソナルジムも決まったことで
運動をスタートしました＾＾！
本当は午後にトレーニング時間を作る予定だったのが
朝時間を試行錯誤していたら
朝にも時間を作れるようになり
昨日も今日も６時半ごろまで３０〜４０分ほど
ウォーキングをして
昼からは自宅で
筋トレができました＾＾
私は運動が苦手で筋トレの方法もわからないので
さっと動くことがまだできません。
確認しながらやることで
慣れている人よりも無駄な時間がかかります。
だけど早起きが定着して
家事も仕事もやることを終えての
自由時間なので
YouTube見ながら気ままに
筋トレの練習しています！
もしも私が
夜型の状態から
急に４時起きと
不慣れな筋トレを同時に進めようと思ったら・・・
多分どちらも続かないと思うのです。
だから確実に一つずつ土台を固めて
継続しやすい環境づくりから入りました。
だからと言って筋トレが続くかは
わかりませんが😂（好きではないので）
家事に当てはめるとしたら
早起きも苦手
お弁当も作ったことがなくて
掃除も毎日できていない人が
急に明日から早起きして
お弁当作って
掃除も毎日してって目指そうとして
続くと思いますか？
・早起きできるための習慣作り
・お弁当が作れるための料理の習慣作り
・掃除しやすい習慣作り
それぞれやることがあります＾＾
ここを無視して
それぞれ土台が何もできていない中で
やる気だけで乗り切ろうとすると
もっても３日だけ。
その後は継続できずに結局元の生活に戻ってしまいます！
どんな生活を送りたくて
そのために今何を見直して
日々改善していく必要があるのか？
ここは焦って急いで
あれこれ一気にやろうとするよりも
ずっと確実に生活の基盤を作っていくことができます。
そしてその基盤ができたところに
また新しい習慣の基盤を少しずつ作っていくのです。
結局今までやりたいことがあっても
続いたことがない！というかたは
変化を急ぎ過ぎていませんか？
何をやってもできないのは
あなたにその力がないのではなく
一気にやろうとしているから
だということに気づいてくださいね＾＾
ここに気づけて
取り組み方を変えていけば
必ず変化できる未来に繋がっていきますよ＾＾
ぜひこのYouTube見てみてくださいね！
成功という表現をしていますが
変化できる人とできない人の特徴だと思って聞いてみてください＾＾
あなたは変化できない人の特徴に
当てはまっていませんか？
地道が近道です！
私はこれをもう２０回以上聞いています！＾＾
生徒様の声（ブログの中にまだまだありますのでご覧くださいね〜〜＾＾）
『期待以上に得られるものが多い講座でした！』
https://donabe5han.com/?p=5289
『仕事と家事の両立が楽しみになりました！』
https://donabe5han.com/?p=5295
『料理の苦手意識がなくなりました！』
https://donabe5han.com/?p=4745
『子供がいても死にたいって思っていました』
https://donabe5han.com/?p=4806
『感動！どうしたら家事ができるようになるのか？』
https://donabe5han.com/?p=3781
『罪悪感を持つ専業主婦ママの感動の変化』
https://donabe5han.com/?p=3770
生徒様の声ご紹介
仕事復帰前に智恵美さんの講座を受けてて
よかったと思えました♡
（３０代 仕事復帰前のママ）
『改めて第二のお母さんのような存在として、
なんでも相談していいよと言ってくださる姿勢が
私の支えになっていることに気づいて改めて
感謝の気持ちでいっぱいです！』
（２０代 新婚の生徒様）
『ちえみさんのところにいれば
絶対大丈夫🙆♀️ってわかります！
私はこの講座を受けて
『本物に出会えた』って感じました。
（３０代 子供４人の生徒様）
『ちえみさんの講座を受ける時は
正直たらいもありましたが
思い切って受けて見て本当に良かったし
こんなに充実した内容だということに
驚きと喜びです！
（３０代 講座申し込み後にやっぱり受講をやめようかと迷われた生徒様）
『智恵美さんの熱い想いに、いつも背中を押されます！
これまでの努力と試行錯誤の実体験があるから
智恵美さんにはこんなにも人の気持ちを動かすパワーがあるのやなぁと！
いつもありがとうございます＾＾』
（３０代 育児休暇中の３人のママ）
『智恵美さん…
言葉が出てこないのですが笑
この情報だけでも有料級だと思います😂🙏❗️』
（３０代 美容起業家ママさん）
最初に講座に興味を持ったのは
【時短料理】でした！
でも実際に講座を受けていく中で
【暮らしを整える】ことが
どれだけ大事かがわかってきました。
ちえみさんの元で学び実践していることは
その後のお仕事や生き方にも
結び付くと感じています！』
（４０代 司法書士と個人事業主の２足のわらじ１児のママ）
