夏休みを快適に過ごす秘訣②

こんにちは！
ママの家事改善専門家
油野智恵美です！

 

前回夏休みを快適に過ごす秘訣①をお伝えしました＾＾
まだお読み出ない方はコチラお気軽にお読みくださいね＾＾！！
https://donabe5han.com/?p=6406

 

 

今日は２つ目をお伝えしますね！
夏休みを快適に過ごすためのポイント２つ目は・・・

 

２いつも通りに食べる！

 

です＾＾

 

今中学３年生の長女が
小学生の時の経験をお話ししますね！

 

長女が小学１、２年生の頃まで
私は夏休みになるたびに
猛烈に眠気と疲れを感じていました。

 

その時はそれがなぜなのかわからなかったのですが・・・

 

気づいたのです。

 

夏休み
いつもより私食べすぎているなと。

 

それは
いつも簡単に済ませている自分のお昼ご飯が

 

子供が夏休みになったことによって
お昼ご飯ちゃんと作らなきゃ！

 

という気持ちが働き
ちゃんとしたものを作った結果
子供と一緒にちゃんとしたものを食べすぎていたのです。

 

ちゃんとしたものというのは
ちゃんとご飯を作っているふうに見えて

 

すごく運動をしているわけではない
当時の私にとっては
活動量に比べて食べる量が多すぎて
とにかく眠くて体が重たい。

 

という状態に陥ってしまったのです。

 

よく子供がいない時のご飯は
ご飯と納豆で済ませてしまいます！

という意見を聞くのですが
特別運動してお腹空いているわけでなければ
それでいいと思うのですよね＾＾

 

それで足りているのであれば。

 

私もおにぎりだけとか
おにぎりと昨日の残りとかが
お昼ご飯の定番で
それを堂々と食べていて
そこに罪悪感は一切感じていません＾＾

 

ただ・・・
子供が夏休みとなれば
納豆ご飯が続くと子供がかわいそうかなと思って

 

オムライスとかチャーハンとか
カレーライスとか品数増やしたりしますよね。

 

子供がそれ食べるのと一緒に
普段納豆ご飯でよかった自分も
いつもよりも多めに食べたりしますよね＾＾

 

それがママたちの体を重くし
疲れさせている可能性があるのです＾＾

 

すごく動いていないのであれば
たくさん食べなくても本当はいいのですよね！

 

わたしはそれに気づいて
小学校３年生の夏からは
子供のために無理に頑張って作らない。と決めて
夏休みでも簡単なご飯にしています！
（コチラ日々インスタストーリーで朝ごはん、昼ごはんご紹介していますので
あ、こんなんでいいんだなって肩の力抜きに覗きにきてくださいね♡
https://www.instagram.com/chiemi_aburano/ ）

 

お母さんたちの夏休みのイライラや疲れって
家事が思うようにいかないとか
生活のリズムを崩されることにあったりします。

 

いつもいない子供が家にいれば
いつもより散らかったり
いつもよりリズムが崩れることって
ある程度予測できます！

 

そんな中で
自分が何時に起きて家事をどうしていくといいのかって
対策も実はどれだけでも取れるのです。

 

だけど
体が食べ過ぎによって疲れていたり
眠たかったりすると

 

どうせお休みだし
と食べすぎたままダラダラ家事を溜め込んでしまったりしますよね＾＾

 

そんな時に
子供にわがまま言われたり
部屋がいつもより散らかると

 

それはイライラしてしかたがないですよね＾＾

 

子供を変えることはすぐには難しいけれど
自分が食べすぎないことで
自分の体を元気にして
動きやすい状態にしておくことは
少しの意識でできるのです＾＾

 

イライラのもとを
全部解消できなくても
１つでもできることを見つけて
少しでもやってみてくださいね♡

 

毎日小さな練習ができますよ♡＾＾
少しでも元気に楽しく過ごせる夏休みになりますように♪

 

 

毎日小さな練習ができますよ♡＾＾

少しでも元気に楽しく過ごせる夏休みになりますように♪

お昼ご飯子供のリクエスト聞きすぎずに気楽にいきましょう！
子供に作ってあげたいと思う場合はそれでいいので
自分も食べすぎないように気をつけましょうね♡＾＾