体の疲れが時間を奪う！問題と解決策
平日休日共に
残席１となりました！
開運日の学びはじめにどうぞ＾＾！！
こんにちは！
油野智恵美です！
時間をうまく使いたいなら
やるべきことをできるだけ短時間で行えるように
効率をあげることに
目を向けることが大事！
というお話を
最近のメールでもよくお話ししていました！
が、がむしゃらに効率を
あげようとしても
疲れていて思うように動けない！
というかたは
『疲れやすさ』
から改善する必要があります！
なぜなら・・・
疲れは１日の循環を圧倒的に悪くするからです！
どれだけ時短で料理できる方法を知っていても
時短の家事のルーティーンを持っていても
時間がたっぷりあっても
『疲れている』
というただそれだけで
ちょっとした動きもしたくない
起き上がりたくない
何もやりたくない
そんな気持ちになってしまう可能性が高いからです！
早起きしたら良いことがわかっていても
早起きができない
早起きができないから
子供と同時に起きて
余計家事が進まない
日中が家事と子育てで過ぎていく
日中疲れて
昼寝必須で
時間がなくなる
出かけた後疲れて
休まないと動けない
夕飯をなんとか作ったら
疲れきって
夕飯後の家事を溜めてしまう
食後に眠くなり
子供が寝る時間までに家事が終われない
夜中に家事
朝に前夜の洗い物・・・
片付けもできず散らかる部屋
そんな毎日に余計疲れて
悪循環となります。
そして悪循環と疲れているときに
子供に泣かれたりすれば
余計イライラしますよね！
疲れがあるだけで
せっかくの子供との時間が
楽しめなかったり
休日が楽しめなかったりするのはもったいない！
体の疲れを感じる場合は
『疲れ』を改善させることも大事です！
これも時間がないという思い込みと同様に
年齢だから疲れて仕方ないとか
ワンオペだから疲れて仕方ないとか
そう思わずに
どこからだったら
疲れが改善できそうなのか？
を考えていく必要があるのですよ！
この時に
疲れない自分になるための『対策』
を見つけたい時は
日々自分がどんな場面で
どんな時に疲れているのか？
を細かくまず把握するのがおすすめです！
夕飯後に食器洗うのが疲れる
と思えば素直にそう書きます。
そして
食器を洗う時に疲れない自分になるためには
何ができるのかを考えます！
他力の解決策は
・旦那さんに手伝ってもらう
・子供に手伝ってもらう
・食洗機を検討する
などがありますが
旦那さんが忙しいとか
子供が小さくて手伝いは期待できない
食洗機を置くスペースもお金も今はない
というときには
自力で何ができるか？
を考える必要があるのです。
私なら・・・
・洗い物が少ない料理をする
・疲れにくい食べ方をする
・疲れない洗い方をする
・キッチンを綺麗にする
・洗い物の効率を良くする
などをすると思いますが
これもさらに掘り下げて考えていく必要があるのですが
他力でお金がかかることよりも
確実な変化の可能性があり
自分の毎日をコントロールしやすくなるのです！
私が提案するのだとしたら
自分で自分の毎日をどう楽にできるのか？
確実にこれです！
疲れも原因や解決策は一つではないからこそ
小さなところから必ず解決の糸口が見つけられます！
疲れる毎日は当たり前ではないし
使えれて時間がない毎日も
自分の好きなことができない毎日も
決して当たり前ではありません！
仕事をしている人も
育児休暇中の人も
専業主婦の人も
ワンオペで毎日一人で頑張っている人も
それでも毎日を家事育児と仕事や
疲れて怒涛に過ごす毎日から
穏やかに快適に過ごす毎日は
必ず実現できますよ＾＾
諦めないでくださいね＾＾！
現在疲れている人でも
自分のライフスタイルに合わせた
時間の使い方の軸は
必ず持っておくとよいですよ！＾＾
その考え方は
朝１時間の効率アップ！
時間セミナーの中でたっぷりお話ししますね＾＾
