正月明けの生活リズムを崩さない方法

明けまして
おめでとうございます！

 

今年もみなさまの生活改善に
少しでも役に立つ情報を
メルマガないでご紹介していきますね！

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします！

 

去年を振り返って
お伝えしたかったこともたくさんあるのですが
あえて割愛して本題へ！＾＾

 

あなたは
お正月が終わった後に
リズムを戻すのが難しい

 

と感じることはありませんか？

 

これは
お正月に限らず

 

もしかしたら
夏休みや
春休みや
GWや

 

週末なども

 

連休のたびに
そう感じている人もいるかもしれません。

 

連休明け
生活リズムを取り戻すのに
苦労している！

 

というかたは
ぜひ新年の今日から

 

できること実践してみませんか？＾＾

 

誰でもできること
今日は２つご紹介しますね＾＾

 

①寝る時間をできるだけ変えない
②起床時間をできるだけ変えない

 

これだけです。

 

学校もないし仕事もない！

 

だから
遅くまで起きていていいか！
遅くまで起きていたから
朝もゆっくりでいいか！

 

と、
過ごしていると

 

夜におやつを食べすぎるかもしれないし
朝も身だしなみも整えないまま
家事も終わらないまま

 

家族よりも遅く起きてくれば
当然夜ふかしと食べ過ぎで
眠たく重たい体と

 

既に朝から
子供に散らかされた部屋の現状に

 

今からやる家事（掃除、洗濯、ご飯作り、身支度など）の
やる気が削がれてしまう可能性大です。

 

そうなれば
あ、気づいたらもうこんな時間！！

 

とお昼を迎えて
午前中はダラダラして終了となってしまいます。

 

子供にあれこれ遮られながら
家事が終わらない状態で
お昼ご飯を準備して

 

お腹が空いていないのに
お昼もしっかり食べて
食後に眠たくなって・・・

 

となればまた食後の洗い物も
朝終わっていない家事も
どんどん延長してしまうことになります。

 

本当は午前中に
好きなことをできたはずなのに

 

本当は家族と楽しくお出かけも
できたかもしれないのに

 

本当はやることを終えて
ゆったり穏やかにおうち時間を楽しめたはずなのに

 

就寝時間も
起床時間も

 

休みだからいいか！

 

 

と大幅にいつもよりもずらしてしまうと
せっかくのお休みを
穏やかに過ごせなくなってしまいます。

 

それだけではなく
休みが明けて
通常の生活が始まった時に

 

・食べすぎて体が重たい
・夜ふかしがしみついて朝起きられない
・時間がルーズになりすぎた
・部屋が乱れすぎてイライラする

 

など
悪循環からのスタートを
通常モードになかなか戻せず
苦労されたり体調を崩される方がとても多いのです。

 

ダラダラすごすのも
自分で決めてそれでよし！

 

と思う方は
自分で決めた選択なのでそれでOKです！＾＾

 

ただ、
毎年悪循環で正月明けが辛くて
家族にもイライラして
自己嫌悪になっちゃう！

 

という方はぜひ

 

①寝る時間をできるだけ変えない
②起床時間をできるだけ変えない

 

この２つだけを意識してみてくださいね＾＾

 

ここで大切なポイントは
・この２つ以外はできなくても別に良い
・毎日できなくても別に良い

 

と気楽に考えることです！

 

やるならやる！！と０，１００思考で
ちゃんと早起きして家事をしなきゃ！

 

とまで思わずにいましょう！

 

いつもと同じ６時半に起きて
家事はしないで携帯見ている！でもOKです！

 

早起きをする
家事を効率よくする

 

という二つのことを一気にしようとしないで

 

いつものお正月が
早起きもしないし
家事も効率よくない

 

だったものを
家事の効率はまだよくないけど
いつも通りには起きれた！

 

で、良いと思ってください＾＾

 

ここで慌てたり焦ると
うまくいかなくなりますからね＾＾

 

もしもいつも通りに起きられたら
もしくは少し遅くても起きれたら

 

顔を洗って身だしなみだけ
先にしてしまってから
のんびりするのもいいと思いますよ＾＾

 

私は今このメルマガを
お正月の朝５時から書いていますが

 

身だしなみは既に終わっており
子供たちが起きてくるまでに

 

やりたいことやろうと思っています＾＾

 

去年結局自分のやりたいことができなかった！
というかたは
今年こそ自分のやりたいことが
なんでもできるように生活を変えていきましょう！

 

お母さんは家事のやり方がどうかで
時間や心の余裕に大きな影響を及ぼします！

 

良くも悪くも
自分が選択してきたことの結果です！

 

一つでもできそうなことを
『実践してみる』

 

そんな気持ちでぜひ２０２３年をスタートさせてみてくださいね！

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします♪