春から仕事復帰！今から備えておきたい４つのこと②

こんにちは！
ママの家事改善専門家
油野智恵美です。

 

仕事復帰を控えて
今漠然と不安になっているママさんたちへ

 

前回は仕事復帰の不安を
少しでも減らすために

 

今から備えておきたい
４つのコントロールしたい力の２つまでお伝えしました！
まだ読んでいない方はこちらから読めます！

春から仕事復帰！今から備えておきたい４つのこと

今日は残りの２つについて
お伝えしますね！

 

③料理

料理は家事の中でも
特にコントロールできてると良いものの一つです。

 

仕事復帰となれば
今まで働いていなかった時間を働き
気疲れや
体力的な疲れ
緊張感なども必ずありますし

 

保育園に入ったお子さんも
不慣れな保育園で
どんな状態になるかわからないですよね！

 

そうなった時に
料理に関してのことで
悩む時間をとにかく減らしていきましょう！

 

コントロールできることから
悩みを先に減らすのです！

 

仕事に慣れていくまで
仕事に関してのことで疲れるというのは
しばらくは仕方がないのかもしれません。

 

ただ
そんな状態の中で
家のことまで悩みが多いと
これは２倍も３倍も疲れた生活になってしまいますよね！

 

毎日やらないといけない
優先度が高い料理で

 

買い物で悩み
メニュー決めで悩み
作る時にもレシピがないとできず
片付けも山盛り！

 

こんな状態になっていれば
仕事と家事の両立のハードルがぐっと上がってしまいますよね！

 

仕事でのことは
今はよしとした上で

 

第三者が入りにくく
コントロールがしやすい料理から
悩みを減らしておくのです。

 

疲れていても
時間がなくても

 

冷蔵庫にあるものをみて
レシピなしでサクッと料理ができ
洗い物もほぼでない！

 

そんな状態になっていると
毎日がうんと楽になっていきますよ＾＾

 

料理は
ただ時短レシピを見る
時短グッズを活用する
万能調味料を駆使する
作り置きを活用する

 

などではなく（これもあってもいいけれど）
これらが何もなくても
シンプルに時短できるやり方を身につけるのが本当におすすめです！
（３月の無料セミナーでこのやり方ご紹介しますね＾＾）

 

 

④子供の対応

これ必ず必要です。
仕事復帰してからの
仕事と家事の両立ってここにどのくらい
予測ができたり
選択肢を持てるかで
大きく変わってくるように感じます！

 

子供が泣かないことを目指すのではないですよ！
早起きしたのに子供も起きてきて意味ない〜〜！
でもないですよ！
帰宅後お腹すいたって言われて対応してたら
ご飯作れなかった〜〜！！

 

というのではなく
子供が日々どこのタイミングで
どうなる可能性があるのか？

 

というのを
この１ヶ月必ず確認していきましょう！

 

子供が泣かなければそれはもちろん
家事がうまくいきやすいですが

 

そこに期待をするだけでは
個別相談準備には足りないのです。

 

大事なのはイレギュラーに備えるということ。
イレギュラーというよりも
子供の場合はもう常にレギュラー的に
いろいろなハプニングが起きてくる！

 

と思っていた方がよいです。

 

そしてこれは
ただの予測ではなく

 

ちゃんと復帰までの時間に
体感をしていきましょう！

 

子供が泣いたらイライラして終わり！
となっていませんか？

 

そうではなくて
イライラしても今はいいから
どこでどんなタイミングで
どんな理由で
何番目の子がよく泣くのか？

 

そんな時子供はどうしたら早く泣き止むのか？
それは怒ってイライラした言葉で伝えた方が泣き止むのか
イライラするけれど頭のネジ１本外して
穏やかに抱きしめてあげる方が
早く泣き止んでくれるのか

 

お腹がすいたと言った時
どんな対応をするとよいのか

 

お風呂に入りたくないと言った時はどうするのか？
ご飯食べる前に寝てしまった時はどうするのか？

 

今書いたことは割とどこの家庭でも
よくあることですが

 

これら以外でも
各家庭で必ず
子供の何かによって
家事が遮られることがたくさんあるはずなんです。

 

多くの方がそこでイライラして終わり
できないと諦めて終わりなんです。

 

ここを変えていきましょう！
今のうちに子供を観察しましょう！

 

イライラしてもいいから
もし次回同じことが起きた時
どうしたら良いのかを考えていきましょう！

 

そして次同じことが起きた時に
考えたことを実践してみましょう！

 

そして
それがよかったのか
それともよくなかったのかを
しっかり見直し改善していきましょう！

 

よかった時は子供がまたその状態になった時に
すぐ取り出せる自分の選択肢としておきましょう＾＾

 

よくなかった場合は
このやり方は子供にはあっていなかったから
じゃあ次どうする？

 

と、次の方法を考えていきましょう！
わからない時は周りの人に聞いてみましょう＾＾

 

１００点満点の正解じゃなくてもいいから
5回に1回はうまくいく！

 

というやり方でもいいから
この選択肢をたくさん増やすのです！

 

仕事復帰してはじめて
まさかこのタイミングのここでこんなことが起きるなんて！

 

という状態にできるだけしないこと。
ハプニングが起きても
冷静に、じゃあこうしよう！

 

といかに考えられるかも
仕事と家事の両立の安定を握っているのです！

 

子供が泣かないことを目指すとか
子供が早起きしないことを目指すのではないですよ！

 

子供を理解した上で
自分が工夫できることを
たくさん見つけていくのです！

 

実践できると
それがよかったのかわるかったのかも
すぐに確認ができますからね＾＾

 

ぜひ４月から復帰を控えている方は
ここも意識して過ごしてみてくださいね＾＾

 

もちろん復帰がない方も同じです。
いつも同じ悩みでイライラし続けないこと
解決策をちゃんと見つけようとすること
大事にしてみてくださいね＾＾