早起きできない人がやるのはコレ！家事と仕事を回せる５つのポイント
離乳食教室は
１月１６日(水)オンライン開催のみ残席１
こちらは明日で締め切りとなります。
https://donabe5han.com/?p=1015
個別相談会は現在ご案内がありません。
オンライン（zoom）での個別相談（有料）も
今はご案内がありません。
お問い合わせいただいたのですが
ご了承ください！
先日から
赤ちゃんとの生活で思うように家事ができない！
仕事復帰しても家事と仕事を回せる５つのポイント
についてお伝えしています！
１、自分の使える時間の把握
２、朝に何をしているかの把握
この２点まで書きました。
ではその次にしたらいいことは？
こんにちは
１５分で簡単に作れて
家族に喜ばれる
しあわせ土鍋ごはん
油野智恵美です。
１、自分の使える時間の把握
２、朝に何をしているかの把握
ここまでできたら
次にやること。
３、朝やっていることに何分かけているかの把握
ぜひこれも続きで書いて見てください！
起床 ６時
｜
例 生徒様の実例です。
・布団の中で携帯を見る
・新聞読む
・お弁当作り
・洗濯干す
・顔洗う
・朝食作り
・子供の身支度
・化粧
など
｜
出勤(子供の送迎時間、家を出る時間) ８時
例えば
上記のように
朝にやることを書いたとします。
その隣に
そのやることに対して
何分かかっているのかを
書き出して見てください！
ここでも
この質問をすると
ある傾向が見えます！！
『洗濯干すのに何分かかっていますか？』
『お弁当作りに何分かかっていますか？』
そんな質問をすると
ほとんどの方が
『え〜？時間なんて意識したことないです！
洗濯干すのは１５分？くらいかな？？
もっとかかっているかな？』
と、そんな回答がすごく良くあります。
ここでのポイントは
洗濯に１５分は
かけすぎかどうかではなく
洗濯を干すことや
お弁当作りに
かける時間を決めていない！
ということに
問題があるんです。
洗濯を干していたら
お弁当を作っていたら
気づいたら１５分だった
もしくは意識していない
ではなく
１５分と決めて
洗濯を干す
１５分と決めて１５分でできる
お弁当を作る
時間を決めてあげることが
すごく大事なんです＾＾
（料理の場合は１５分でできるものを作る力や
段取り力も大事ですね＾＾）
私は洗濯を５分で干すと決めていますが
これは５分が正しいとか
１５分がダメとか
そういうことではありません。
やることをやっていたら
気づいたらこんなに時間が過ぎていました！
これが問題なんです。
そうではなく
・時間を決めて
・やる家事を決めて
・そしてその通りにやる！
これがとても大事ですよ＾＾
毎日時間がない
掃除する時間もないと
バタバタしているのだから
今ある時間を
どのように使うのか
早起きがすぐにできないのなら
早起きしなくてもいい方法！
を考えなければいけないですね＾＾
早起きすることを
すぐに目指すのではなく
今すでにある
時間の使い方の効率を
考えないといけないのです＾＾
今朝バタバタ過ごしている人
時間がないと考えている人が
やることは
早起きすることではなく
朝の時間の使い方の見直しですよ＾＾
そのあとに早起きです！
何事も順番がありますね！＾＾
よく気づかれるのが
『あれ？時間ないと思っていたけど
書いてみると
時間は意外とあるし
やっていることもそんなに多くないし
一つ一つの時間も
そんなにかかっていない？』
という気づきが出てくることも
よくあります＾＾
時間は実際はあるし
やることも多くはない
やることにかける時間も長くはない
なのに朝にいつも時間がかかるのは
どうしてでしょうか？＾＾
ここを把握しないまま
しっかり決めないまま
早起きさえしたら
うまくいく！
と思っていても
うまくはいきません＾＾
自分の毎朝を自分でコントロールできる
そのために
現状把握して
朝をどう過ごすかを考えないといけないんです＾＾
私がいつも生徒様にお伝えしているのは
イライラバタバタがなくなる
魔法ではありません
超実践的な
考え方であり
練習をすれば誰でもできるようになること。
そのやり方がわからないから
考えたこともなかったから
朝がバタバタしていただけですね＾＾
それだけです！
次回は朝の家事の優先順位
についてお話ししますね！＾＾
