疲れると家事が滞ります・・
キッチンリセットセミナー
残席１
毎日の家事
疲れてやる気が起きず
溜めてしまったり
家事の進む具合にムラがでることはありませんか？＾＾
疲れがある時に
何もできずに悪循環になってしまうことを変えていきましょう！
こんな時に何を改善したら良いのか
今日は２つだけご紹介しますね＾＾
１疲れた時の対策を持つこと
２疲れの原因を見つける
この２つを意識して見ましょう！
１疲れた時の対策を持つこと
疲れている時に
何を省いていいのか
良い手抜きの仕方を知っていますか？
疲れているから外食！
疲れているから洗濯や掃除を溜め込む！
とすると
そのしわよせが
より悪循環を作りかねません！
疲れている時に
疲れを明日に持ち越さないために
その選択を私はしません。
なにを省いていいのか
どこは省かない方がいいのか
しっかり決めておきましょう。
今日は疲れているなと
最初からわかっていれば
お料理で楽できる選択肢はいくつありますか？
食材を決める時点で
・皮を剥かなくても使えるもの
・切るのが楽なもの
・使う食材数を減らす
などをして
やる気がない今の状態で
無理なく楽にできるものを
選択すると良いですね＾＾
調理法では
ほぼ放置でできるものを選び
手をかける時間が少ないものを
私なら選びます。
オーブン焼き、煮物などが
疲れている時には楽で
炒め物などは
楽なように見えて
手が離せないので
疲れている時には
１００％選択をしません。
これもその時々の
状況を見て
使う食材も調理法も
自分で決めて
レシピ無しで作れる力をつけておくと
疲れている時も
循環していきます＾＾
料理以外の家事でも
省かない方がいいものと
省いてもいいもの
私は明確になっていますが
みなさんはどうでしょうか？＾＾
ここを理解できていないと
元気な時だけできる家事！
疲れている時はできない家事！
になってしまい
生活は常に疲れに振り回されてしまいますよ！
そして２つめ！
２疲れの原因を見つけるです。
何が原因で疲れいるのでしょうか？
・仕事が原因で疲れているのか
・悩み事が多くて疲れているのか
・子供のわがままが多くて疲れているのか
・食べ過ぎて体が疲れているのか
・睡眠不足でエネルギー不足なのか
疲れた時の対策を
持つことはとても重要なことですが
これは応急処置的な考え方ですので
そもそも疲れる原因を見つけて
その対策を取ることが必要になります！
仕事で体力的に疲れている時と
悩み事で精神的に疲れている時とでは
行うべき対策は違いますよね！
ここを考えられる力をつけていくことが
ものすごく大事なのです＾＾
疲れた時に何を省けるのか
何を省いてはいけないのか
対策は持っていますか？
そして
そもそも疲れる原因とその対策を
理解していますか？
根本から改善！
自分のやりたいことや
仕事復帰をしても
生活の好循環を作るには
とにかく問題を掘り下げ
部分で見ないで
全体を俯瞰する力をつけることが重要になります！
一人でできない方は
一緒に考えていきましょうね＾＾♪
